perjantai, 4 huhtikuun, 2025

TERVEYS & HENGELLISYYS

KÄRSITKÖ hiustenlähdöstä? Tässä on lopultakin ratkaisu!

NordenBladet – Hiukset ovat kautta aikojen olleet naisellisuuden symboli, ja hiusten ulkonäkö on aina ollut naisille hyvin tärkeää. Hiuksista näkyy, keitä olemme ja millainen arvomaailmamme on. Naisilla on hiuksiin hyvin henkilökohtainen suhde. Jos hiusten suhteen on jokin ongelma, se vaikuttaa myös itsetuntoon ja siihen, miten loppupäivämme sujuu.

Hiukset ovat myös terveytemme peili. Ulkonäkömme kertoo aina terveystilastamme ja sen laiminlyöminen voi johtaa vakaviin terveysongelmiin. Himmeät ja elottomat hiukset viestivät ihon alla olevasta sairauden pesäkkeestä, vitamiininpuutteesta tai puutteellisesta hoidosta. Esimerkiksi hiusten harvenemista usein aiheuttavan hypotyreoosin yhteydessä, kertoo medifee.com. Hypotyreoosi eli kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kilpirauhanen ei tuota riittävästi hormoneita. Hiustupet siirtyvät kilpirauhasen vajaatoiminnan yhteydessä lepotilaan ja päänahan toiminta on tehotonta.

Äskettäisen tutkimuksen tietojen mukaan suuri osa naisista ei ole tyytyväisiä hiuksiinsa, kirjoittaa PRNewswire. MedicineNet tietojen mukaan enemmistö ihmisistä joutuu elämänsä aikana tekemisiin hiustenlähdön kanssa ja hiljattain Kiinassa tehty hiustutkimus osoittaa, että ongelma vaikuttaa yhä nuorempiin ihmisiin, kertoo South China Morning Post. Pälvikalju (alopecia areata) on yleinen autoimmuuni ihosairaus, joka aiheuttaa hiustenlähtöä ja ihokarvojen lähtöä vartalolta. Se alkaa tavallisesti yhdellä tai useammalla pienellä, pyöreällä ja sileällä läiskällä päänahassa ja vaikeutuessaan saattaa päättyä kaikkien hiusten lähtöön (alopecia totalis) tai koko kehon karvojen (kehon karvad+hiukset) lähtöön (alopecia universalis). Pälvikaljua esiintyy sekä miehillä että naisilla kaikissa ikäryhmissä. Usein tila saa alkunsa jo lapsuudessa. On oletettu, että tilaa ilmenee noin 147 miljoonalla henkilöllä maailmassa.

US National Library of Medicine/ National Institutes of Health tietojen mukaan yksi siihen, että hiukset lähtevät, saattaa olla magnesiuminpuute. Erityisen suurta magnesiuminpuutetta voi naisilla aiheutua menopaussin aikana. Menopaussikautena, kun elimistön hormonitila muuttuu, seurauksena on usein magnesiumtason lasku ja hiustenlähtö on yksi yleisimmistä vaivoista. Magnesiuminpuutteella on suora vaikutus ihon rakenteeseen, hiustenkasvuun ja terveyteen.

Vaikka magnesiuminpuute vaikuttaa jopa 80 % ihmisistä, tämä kivennäisaine ei ole saanut aiemmin riittävästi huomiota, kirjoittaa myös tunnustettu Amerikan valtiollinen terveysjulkaisu PubMed. On puhuttu paljon kalsiumin tärkeydestä, mutta jostain syystä magnesium on jäänyt taka-alalle.

Mikä on johtanut siihen, että suuri osa ihmisistä kärsii magnesiuminpuutteesta?

Missourin yliopiston tutkija on ResearchGate-raportissa tuonut esiin sekä elimistöä rasittavat sairaudet ja tarvittavat lääkkeet että myös sen, että nykyaikainen ruoka sisältää riittämättömän määrän magnesiumia. Liiallinen torjunta-aineiden käyttö maataloudessa on vähentänyt viljoissa olevia ravinteita, ml. magnesiumia, kirjoittaa myös julkaisu ScienceDirect. Ihmiset myös syövät yhä enemmän jalostettua ruokaa, jonka ravintoainepitoisuus on alhainen.

Se, miten paljon ihmisen elimistössä on magnesiumia, riippuu myös D-vitamiinista, koska se parantaa magnesiumin imeytymistä.

Jos haluat, että hiuksesi olisivat terveet, vältä magnesiuminpuutetta! Käytä mahdollisuuden mukaan aina ulkoisia magnesiumvalmisteita, sillä tabletit rasittavat turhaan vatsaa. Skandiaviassa ja Pohjoismaissa suosiota saavuttaa 100 % luonnollinen virolaisen kosmetiikan valmistajan Elisheva & Shoshanan Magnesiumia sisältävä Hair Energy Maximus+ päänahkasuihke (75 ml). Kyseessä on ainutlaatuinen hiustenhoitotuote, joka auttaa säätelemään hiuskarvojen aineenvaihduntaa, sillä se poistaa päänahasta siihen kertyneet kalsiumsuolat, jotka estävät päänahan varustamista hapella. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi sitä suositellaan käytettäväksi yhdessä E&S:n erityisen syväpuhdistavan sampoon kanssa – Aaloeta sisältävä syväpudistava Detox-päänahanhoitosampoo (200 ml).

Se on erittäin tehokas tuote niille, jotka kärsivät hiustenlähdöstä tai valittavat liian hidasta hiustenkasvua. E&S:n hiussuihke imeytyy helposti (riittää, kun antaa vaikuttaa päässä 5-15 sekuntia ennen hiusten pesemistä).

Tuotetta voi tilata Elisheva & Shoshanan kotisivulta: https://elishevashoshana.com. Anna hiuksillesi uusi elämä! Tarkka tuotekuvaus, hoitavat ominaisuudet ja käyttötiedot ovat sivustolla saatavina viroksi, englanniksi, suomeksi, ruotsiksi, venäjäksi ja latviaksi.


Magnesium Hair Energy Maximus+ Scalp spray

Aloe Vera+ Deep Cleansing Detox Scalp Treatment Shampoo

 

Kuvat: Elisheva & Shoshana
Lähde: NordenBladet.ee

PIDÄTKÖ pitkään nukkumisesta? 7 KOKEILTUA SUOSITUSTA liian nukkumisen välttämiseen!

NordenBladet – Tiesitkö, että jos nukut liian kauan tai yli kymmenen tuntia, se vaikuttaa huonosti vointiisi, keskittymiskykyysi ja jopa lisää ruokahalua? Uniasiantuntija Olivia Arezzolon mukaan on puhuttu liikaa lyhyen unen vahingollisuudesta, sillä ei saisi unohtaa myöskään liian paljoon nukkumiseen liittyviä vaaroja.

Hypersomnia eli liikaunisuus on unihäiriö, joka sekoittaa hereilläolo- ja unirytmisi. Tasapainoton vuorokausirytmi vaikuttaa hormoneihin, jotka puolestaan määräävät energiatason.
Vaikka unen pitäisikin olla virkistävää, liian kauan nukkuminen voi muuttaa sinut päinvastoin väsyneemmäksi.

Jos olet henkisesti ja fyysisesti väsynyt, on sekä töissä että koulussa vaikea keskittyä.

Uniasiantuntijan mukaan tutkimukset ovat osoittaneen, että liian kauan nukkuvien henkinen suorituskyky kärsii, ml. keskittyminen, ajatuksen nopeus, päätöskyky ja muisti.

Jos nukut liian kauan, serotoniinin eli onnellisuushormonin taso vähenee, joka saattaa johtaa suorastaan masennuksen syntyyn.

Lisäksi hypersomnia voi olla syynä siihen, miksi kärsit päänsäryistä.

Kauan samassa asennossa oleminen tekee kehostasi kankean ja aiheuttaa epämukavuutta.
Jos jätät tavanomaisen aamiaisesi väliin, siitä johtuva nesteenpuute ja verensokerin matala taso aiheuttaa päänsärkyä.

Liiallinen nukkuminen tekee sinusta väsyneen, josta syystä kuntoileminen on raskasta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että liian kauan nukkuvilla on 21 % suurempi todennäköisyys painon nousuun.

Miten liiallista nukkumista voi välttää?
– Yritä mennä nukkumaan tiettynä kellonaikana.
– Älä vietä aikaa kuvaruutujen ääressä, koska sininen valo häiritsee nukahtamista.
– Käy ennen nukkumaan menoa rentouttavassa suolakylvyssä. Elimistön suojelemiseksi suosittelemme käyttämään vain luonnollisia, puhtaita ja laadukkaita pohjoismaisia tuotteita. Virolaisen käsityökosmetiikkabrändin Elisheva & Shoshana käsin valmistetut E&S Laventelia ja kristallisuolaa sisältävän kylpysuolan vaikutuskirjo on laaja, tuote on ihoa nuorentava, rauhoittava, kosteuttava ja vointia parantava kylpylisä. Sisältää paljon antioksidantteja, jotka tarjoavat keholle lisäsuojaa ja auttavat saavuttamaan ja säilyttämään terveellisten painon. Kristallisuola sisältää lähes sata ihmisen kehon tarvitsemaa luonnollista mineraalia, se säätelee talirauhasten toimintaa, nopeuttaa verenkiertoa ja sillä antibakteriaalinen vaikutus. Laventeli (Lavandula angustifolia) vahvistaa pintaverisuonten seinämiä, vähentää ihon ärsytyksiä ja auttaa kamppailemaan ihon ongelmia vastaan, vaikuttaa nuorentavasti ja toimii luonnollisena rauhoittavana aineena. Vaikuttaa myönteisesti hyvinvointiin, sillä se säätelee kortisolin (tärkein stressihormoni) tasoa veressä.


– Juo rauhoittavaa yrttiteetä (esim. kamomillateetä) noin tunti ennen nukkumaan menoa.
– Vältä magnesiuminpuutetta. Magnesium auttaa lihaksia rentoutumaan. Virossa valmistettuja huippulaatuisia luonnonkosmetiikkatuotteita tarjoavan Elisheva & Shoshana -brändin Magnesiumiöljy Natural STRONG 31 % on paljon tunnustusta ja huomiota saavuttanut lihasjännitystä laskeva, lihaskramppeja lievittävä ja hermojärjestelmää tasapainottava sataprosenttisen luonnollinen terveystuote. E&S magnesiumöljy imeytyy iholle suihkutettuna huippunopeasti, soluihin päätymiseen kuluu 5-15 sekuntia. 10 suihkauksessa on 150-180 mg (43-60 % RDA). Soluihin pääsee magnesiumista jopa 95 %, joka on moninkertaisesti enemmän kuin kapseli-, jauhe- tai tablettimuodossa suun kautta saatuna – transdermaalinen magnesium ei rasita vatsaa eikä ruoansulatuskanavaa. Tuotetta voi suihkuttaa myös kielelle, mutta maku ei ole hyvä. Magnesiumkloridi (MgCl₂) voi auttaa lieventämään seuraavia vaivoja: masennus, ärtyisyys, väsymys, päänsärky, astma, lihasjännitykset, lihaskivut, unihäiriöt, kouristukset, suolistosairaudet, detoksifikaatio, ylipaino ja magnesiumin puute. Magnesiumkloridi on merkittävä myrkyllisten aineiden ja raskasmetallien poistaja ja elimistön kivennäisainetasapainon palauttaja, se säätelee kolesterolin tuotantoa ja on hyvä verenpaineen normalisoija.

– Ajattele, mikä elämässäsi on hyvin ja ole kiitollinen siitä.
– Yritä meditoida – se rauhoittaa ja antaa hyvän unen.

Valokuvat: Elisheva & Shoshana
Lähde: NordenBladet.ee

MIKSI koronavirus Covid-19 uhkaa miehiä enemmän kuin naisia?

NordenBladet – Tähän mennessä tiedetään, että virussairaus Covid-19 on vaarallisempi nimenomaan iäkkäämmille ja niille, joilla on kroonisia sairauksia. Lisäksi on selvinnyt, että oma roolinsa sairauteen tartunnan saamisessa on myös sukupuolella. Miehiä sairastuu ja myös kuolee koronavirus Covid-19:n seurauksena huomattavasti enemmän kuin naisia. Tämä suuntaus on havaittu esimerkiksi Kiinassa, Espanjassa, Ranskassa, Etelä-Koreassa ja Saksassa. Italiassa miesten joukossa kuolleisuus on jopa 71 % ja tuoreet tiedot Espanjasta osoittavat, että miehiä on kuollut sairauteen kaksi kertaa enemmän kuin naisia.

Miksi miehet ovat haavoittuvampia?

Aluksi luultiin, että syy saattaa piillä tupakoinnissa. Kiinassa tupakoitsijoiden osa miesten keskuudessa on lähes 50 %, mutta naisten keskuudessa vain 2 %. Tutkimuksesta on selvinnyt, että vakavasti oireilevien potilaiden joukossa oli lähes 17 % tupakoitsijoita, mutta tehohoidossa oli tai sairauden seurauksena kuoli lähes 26 % tartunnan saaneista tupakoitsijoista.
Tupakoitsijat koskettavat huuliaan enemmän ja on myös niitä, jotka jakavat savukkeita keskenään, joka puolestaan lisää tartunnan vaaraa.

Naiset ja miehet käyttäytyvät eri tavoin ja heillä on erilaisia tottumuksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että miehillä on taipumusta pestä käsiään vähemmän ja käyttää saippuaa vähemmän. Miesten joukossa on myös enemmän niitä, jotka ottavat lääkäriin yhteyttä harvemmin ja noudattavat vähemmän terveyttä koskevia suosituksia.

Vaikka miehet tupakoivatkin enemmän kuin naiset, yhä useammat asiantuntijat ovat sillä kannalla, että syy siihen, että miehet ovat virus Covid-19:n suhteen haavoittuvampia, saattaa olla juuri miesten elimistössä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että miesten immuunijärjestelmällä on heikompi synnynnäinen viruksenvastainen suoja esimerkiksi C-hepatiitin ja HIV:n osalta. Hiirillä tehdyt kokeet antavat perustetta olettaa, että se koskee myös sairauden Covid-19 osalta, vaikkakaan tätä virussairautta ei ole vielä erikseen tutkittu.

Sabra Kleinin mukaan, joka on John Hopkinsin kansanterveydenhoitokoulun professori ja suorittanut miesten immuniteettia koskevia tutkimuksia, miesten immuunijärjestelmä ei välttämättä viruksen havaitessaan käynnistä suojamekanismia.

Oma osansa tässä on myös hormoneilla: estrogeeni nostaa immuunisolujen viruksenvastaisen suojamekanismin kykyä. Lisäksi useat immuunijärjestelmän säätelyyn liittyvät geenit on koodattu juuri X-kromosomilla. Tiedetään, että naisilla on kaksi X-kromosomia, mutta miehillä vain yksi. Tämä tosiasia voi tarjota vastauksen kysymykseen, miksi naisten immuunireaktio on joidenkin geenien osalta voimakkaampi kuin miesten.

Lähiaikoina on odotettavissa uusia tutkimuksia, jotka valaiseva tätä kiehtovaa aihetta.

Kuva: Pexels
Lähde: NordenBladet.ee

Tuore tutkimus: koronavirus leviää kauemmas kuin viranomaiset väittävät, virus PYSYY ILMASSA 30 minuuttia

NordenBladet – Viranomaiset suosittelevat ihmisiä pitämään 1-2 metriä etäisyyttä, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan virus tarttuu 4,5 metrin päästä. Lisäksi virus säilyy ilmassa elinvoimaisena 30 minuuttia, jonka vuoksi ihmisten pitäisi käyttää maskeja. Kiinan johtavien epidemiologien suorittama tutkimus osoittaa, että virus pysyy hengissä pinnoilla useita päiviä, ja siksi ihminen, joka koskettaa pintaa ja sen jälkeen kasvojaan, voi saada tartunnan, kertoo South China Morning Post.

Viruksen elinvoimaisuus pinnoilla riippuu lämpötilasta ja pinnan materiaalista. Esimerkiksi 37 asteessa virus pysyy elinvoimaisena 2-3 päivää lasilla, kankaalla, metallilla, muovilla ja paperilla.

Tutkimus asettaa epäilyksen alaiseksi viranomaisten levittämän suosituksen pitää muihin ihmisiin 1-2 metrin etäisyyttä. Tieteellisessä aikakauskirjassa Practical Preventive Medicine (Käytännöllinen ennalta ehkäisevä lääketiede) julkaistu tutkimus väittää, että suljetussa ilmastoidussa tilassa koronavirus leviää kauemmas kuin tuo 1-2 metriä. Tutkimuksessa on mainittu seikka, että virus pysyy elinvoimaisena linja-autossa silloinkin, kun matkustaja on jo poistunut.

Tiedemiehet varoittavat myös, että virus pysyy elinvoimaisena ihmisen ulosteissa ja kehon nesteissä yli viisi päivää. Tutkimus tukee suositusta pestä kädet ja käyttää julkisissa paikoissa maskia, sillä tartuntavaara ilman kautta on olemassa. Tiedemiehet suosittelevat käyttämään maskia koko bussimatkan ajan.

Tutkimus perustuu Kiinan tämän vuoden 22. tammikuuta tehtyihin bussimatkoihin. Potilas tunsi itsensä jo sairaaksi, kun istui 48 matkustajan bussiin. Potilas ei kommunikoinut muiden matkustajien kanssa, mutta sinä aikana, kun bussi ehti saapua seuraavaan kaupunkiin, tartunnan oli saanut jo seitsemän matkustajaa. Näiden joukossa ei ollut vain potilas ”nollan” lähellä istuneita matkustajia, vaan myös niitä, jotka istuivat kuuden rivin eli 4,5 metrin päässä. Heillä kaikilla todettiin koronavirus, joukossa oli yksi henkilö, joilla ei ollut sairauden oireita.

Kuva: Pexels
Lähde: NordenBladet.ee

12 YKSINKERTAISTA JA TESTATTUA TOTUUTTA, jotka auttavat sinua saavuttamaan elämässäsi läpimurron!

NordenBladet – Menestyksellä ja menestyksellisyydellä on eri ihmisille erilainen merkitys. Kunnianhimoiselle henkilölle se ei merkitse vain edistymistä uralla tai haaveiden kotia, vaan jatkuvaa esteiden ylittämistä ja uusien tehtävien asettamista ja ratkaisemista. Vaikka menestyksellisyyden voikin määritellä monella tavalla, perustotuudet ovat silti samat. Jonkin saavuttamiseksi tulee toimia ja ennen kaikkea asettaa itselleen selvät ja yksinkertaisesti kuvattavat tavoitteet.

1. SUUNNITELMA – jokaisen menestyksen salaisuus on ennen kaikkea hyvin harkitussa suunnitelmassa. Ilman suunnitelmaa ryntäät turhaan ympäriinsä. Varaa aikaa harkitaksesi, missä olet nyt, minne haluat päästä ja millaisia askeleita sinun tulisi sitä varten astua.

2. TIEDOT – Oppiminen voisi olla elinikäistä. Ole kiinnostunut elämästä, ole utelias, lue, käy näyttelyissä, messuilla ja konferensseissa ja kehitä itseäsi jatkuvasti. Etsit aina mahdollisuuksia muuttua paremmaksi. Tiedät, että pystyt enemmän ja ponnistelet sen hyväksi.

3. AIKA ON KULTAA – Käytä aikaasi tehokkaasti! Opi jakamaan ja suunnittelemaan aikaasi ja vältä toimintoja, jotka eivät vie sinua päämäärään. Älä kuitenkaan muutu robotiksi, sillä aina tarvitaan aikaa myös itseä, läheisiä ja lepoa varten. Lepokin on osa tehokasta ajankäyttöä. Lepäämättä et pysty työaikana keskittymään.

4. HERÄÄ ENNEN MUITA – Ajatteletko toisinaan, miten joku ihminen ehtii päivän aikana tehdä niin paljon? Oikeastaan siinä ei ole mitään suurta salaisuutta. Enemmistö menestyvistä henkilöistä herää yksinkertaisti hyvin aikaisin. Joka päivä vaikkapa 1-2 tuntia aikaisemmin herääminen antaa sinulle suuren aikaedun!

5. TOIMI LUONTEESI PARISSA – Huonoluonteisista ihmisistä ei pidä kukaan ja heidän kanssaan ei myöskään haluta tehdä yhteistyötä. Ole ystävällinen, rehellinen ja luotettava. Älä huolehdi ja ole kiinnostunut vain omista tunteistasi. Kunnioitus ja kohteliaisuus muita kohtaan avaavat sinulle enemmän ovia kuin osaat arvatakaan. Ole itsevarma, mutta älä ole pöyhkeä. Itsevarmuus erottaa sinut muista, jotka eivät usko kykyihinsä. Kun uskot, että pystyt selviämään kaikista asioista, se on ensimmäinen askel omien toiveiden toteutumisen suuntaan. Et kuitenkaan saa muuttua liian itsevarmaksi, sillä se on häiritsevää ja estää sinua analysoimasta itseäsi sivusta päin.

6. OLE EPÄITSEKÄS – eli toisin sanoen älä ole egoisti! Monet menestyksekkäät liikeideat ovat saaneet alkunsa toiveesta auttaa muita. Kun pidät tällaisesta toiveesta kiinni, voit vielä päästä elämässä pitkälle. Haluatko aloittaa oman yrityksen? Ajattele, miten voisit olla muille hyödyksi ja aloita siitä. Halusi auttaa muita voi lopulta tuoda sinulle itsellesi paljon hyötyä.

7. KURI JA PITKÄJÄNNITTEISYYS – Itsensä hillintä, kärsivällisuus ja pitkäjännitteisyys johtavat usein pitemmälle kuin suuret lahjat ja edut. Kaikki kompastuvat, mutta niitä, jotka eivät väsy nousemasta pystyyn, on vähemmän. Älä murru, harkitse asioita uudelleen, tarvittaessa tee pieniä muutoksia ja jatka haaveittesi suuntaan ponnistamista! Olet henkilö, joka osaa ylittää esteitä. Liikut vain eteenpäin etkä anna minkään esteen pysäyttää itseäsi. Luovuttaminen ei ole sinulle ominaista.

8. LÖYDÄ MOTIVAATIO – Ilman intohimoa on kaikkea vaikeampaa tehdä. Selvitä, mikä sinut sytyttää ja käytä sitä itsesi motivointiin. Vielä parempi suositus on kuitenkin se, että toimikin vain sellaisten asioiden parissa, jotka sinua todella kiinnostavat.

9. ÄLÄ KRITISOI – Ihmiset, jotka puhuvat toisista selän takana, näkevät kaikessa kielteistä ja kritisoivat, ovat yleensä tyhjänpäiväisiä viisastelijoita. Sen sijaan, että tekisit omaa egoasi näennäisesti toisten silmissä pienemmäksi, muuta itsesi suuremmaksi ja rakastettavammaksi. Menestyvä ihminen on hyvä diplomaatti ja rehellinen kumppani.

10. TOISINAAN TULEE JOSTAKIN ASIASTA LUOPUA – Ymmärrät, miten tärkeää on toisinaan sanoa ”ei”. Et pelkää antaa ihmisille kieltäviä vastauksia. Tiedät, että mataliin valintoihin kieltävästi vastaaminen antaa sinulle mahdollisuuden vastata korkeampiin valintoihin myöntävästi.

11. ET PELKÄÄ KIELTEISTÄ PALAUTETTA – Et säikähdä, kun joku sanoo sinulle jotain kielteistä. Osaat erottaa pahantahtoisen, kateudesta johtuvan solvaamisen ja todellisuudessa oikean (vaikkapa sitten kielteisen) huomautuksen.

12. HUOLEHDI TERVEYDESTÄ – Huolehdit terveydestäsi, sillä tiedät, että ilman terveyttä ei menestyksellä, viisaudella ja rikkaudella tee mitään. Siksi yrität syödä, nukkua, juoda ja hengittää terveellisesti niin paljon kuin vain mahdollista.

Kuva: Pexels
Lähde: NordenBladet.ee

Tarkasta, oletko HENKISESTI VAHVA PERSOONALLISUUS + 15 asiaa, joita itsevarmat henkilöt eivät koskaan tee!

NordenBladet – Yksi onnellisen elämän salaisuuksista on haasteiden esittäminen itselleen ja sitten niistä selviäminen. Teoria on kuitenkin aina yksinkertaisempaa kuin käytäntö ja usein monilla on itsevarmuutta ja henkistä voimaa liian vähän. Ihmiset ratkaisevat ongelmia eri tavoin, mutta menestyksen saavuttamiseksi on kaikkein tärkeintä muuttaa omaa ajattelutapaa – silloin muuttuvat myös elämä ja tulokset! Oman elämän voi suunnata oikeille kiskoille, mutta sitä varten tarvitsee harjoitella omaa suhtautumista ja välttää aina helpoimpien teiden valitseminen.

1. SOPEUTUMINEN – Henkisesti vahva ja itsevarma henkilö sopeutuu oloihin ja on muutoksille avoinna. Laajapohjainen sivistys ja sopeutumistaito takaavat globalisoituneessa yhteiskunnassa aina menestyksen!

2. TAITO SÄILYTTÄÄ RAUHALLISUUS – Kaikkein hankalimmassakin tilanteessa pystyt jäämään rauhalliseksi ja yrität ratkaista tilanteen järjellä. Sinusta äänen korottaminen on alentavaa.

3. EI PINNALLISUUDELLE – Sinun ajatuksesi, kiinnostuksen kohteesi ja toimintasi eivät ole pinnallisia ja eivät rajoitu vain pinnallisiin aiheisiin. Et näe asioita vain sellaisina, miltä ne ensi silmäyksellä vaikuttavat. Katsot asioita syvemmin ja tutkit ennen kuin teet mitään päätelmiä.

4. TAITO VAPAUTUA – Älykäs ja henkisesti vahva henkilö tietää, milloin on oikea aika vapautua, ja se on perustava kohteliaisuus eikä hävettävä asia. Ymmärrät, kun olet tehnyt virheen, etkä pelkää tunnustaa virheitäsi. Ymmärrät, että anteeksi pyytäessäsi annat itsestäsi paremman vaikutelman.

5. TEET ASIOITA HALUAMATTA SAADA MITÄÄN VASTAAN – Epäitsekäs henkilö pääsee lopputuloksena pitemmälle kuin sellainen henkilö, joka tekee kaikkea taka-ajatuksella ja omaa hyötyä tavoitellen. Jos teen jollekulle hyvän työn, et edellytä, että tuo henkilö maksaa siitä sinulle jotenkin. Henkisesti vahva henkilö antaa enemmän kuin ottaa.

6. TUNNET RAJAT – Kaikilla meillä on omat rajansa. Ja kaikilla tilanteilla on rajansa. Viisas ihminen oppii tuntemaan ne, säätää rajansa eikä anna toisten ylittää säätämiään rajoja ja kunnioittaa myös muiden rajoja.

7. EI SÄÄLI ITSEÄSI – On helppoa vajota masennukseen ja antaa happaman mielen voittaa itsensä. Itsesääli ei kuitenkaan ratkaise yhtään ongelmaa. Sen sijaan henkisesti vahva henkilö ajattelee, miten tilannetta voi muuttaa ja miten negatiivisen energian sijaan voi aiheuttaa myönteistä energiaa.

8. KUUNTELET HYVIÄ NEUVOJA – Olet avoinna palautteelle ja kuuntelet, mitä muilla on sanottavanaan. Et pelkää sanoa mielipidettäsi ääneen, samoin et pelkää muiden mielipiteitä, ovatpa ne sitten kielteisiä tai myönteisiä. Olet avoinna palautteelle, sillä tiedät, että voit oppia siitä.

9. LUOTAT VAISTOOSI – Tukeudut vaistoosi. Uskot kokemuksiin, sillä ne auttavat sinua paremmin tuntemaan ja kuuntelemaan sisäistä ääntäsi.

10. OLET TÄSMÄLLINEN – Henkisesti vahva henkilö on täsmällinen. Kenenkään ei tarvitse odottaa häntä ja hänen oma aikataulunsa on kunnollisesti suunniteltu. Vältät asioiden siirtämistä eteenpäin. Pidät tehtävien ja hankkeiden loppuun saattamisesta ennen kuin siirryt seuraavaa asiaan.

11. OSAAT SANOA ”EI” – Henkisesti vahva persoonallisuus pitää puolensa eikä pelkää sanoa ”ei”. Kaikesta ei tarvitse aina pitää, kaikkea ei voi aina tehdä ja kaikkialle ei tarvitse aina ehtiä. Teet valintasi omasta päiväohjelmastasi ja tarpeistasi lähtien.

12. YMMÄRRÄT, ETTÄ KAIKKEA EI VOI MUUTTAA – Elämässä on asioita, joita emme voi muuttaa. Väistämättömyyttä vastaan ei ole mieltä kamppailla. Tyydy siihen ja jatka eteenpäin!

13. KENESTÄKÄÄN EIVÄT KAIKKI PIDÄ – Tulee keskittyä itseensä ja huolehtia vähemmän siitä, mitä joku sinusta ajattelee. Kenestäkään eivät kaikki pidä.

14. TAITO ANTAA ANTEEKSI – Henkisesti vahva henkilö on ystävällinen ja rehti. Hän tulee itsensä kanssa hyvin toimeen, luottaa itseensä ja siksi antaa anteeksi sekä itselleen että muille. Ei kannata kantaa mukanaan kielteisyyden kuormaa. Kaikki ihmiset ovat syntyneet kehittymään henkisesti ja sillä tiellä tulee vastaan myös kompastumisia ja eksymisiä.

15. ANNAT MUIDEN AUTTAA ITSEÄSI – Olet valmis ottamaan apua vastaan. Tiedät tarkalleen, millä aloilla sinulla on puutteita ja et pelkää pyytää muilta apua tai kysyä neuvoa. Kaksi päätä on kaksi päätä!

Kuva: Pexels
Lähde: NordenBladet.ee

SUOMALAISTEN elinikä pitenee vuosi vuodelta – yksi kymmenestä tytöstä tulee elämään yli satavuotiaaksi

NordenBladet – Tapaturmavakuutuskeskuksen ja Vakuutuskeskuksen kuolevuusmallin mukaan 1960-luvulla syntyneen miehen eliniänodote on lähes 84 vuotta, mutta yhden kymmenestä miehestä odotetaan elävän lähes 96-vuotiaaksi. Vastaavan ikäisillä naisilla eliniänodote on lähes 89 vuotta, mutta yksi kymmenestä nyt lähes 60-vuotiaasta naisesta elää melkein 99-vuotiaaksi.

Nuoremmilla ikäluokilla eliniänodote vain nousee, kun 2010-luvulla syntyneiden tyttöjen odotetaan elävän yli 93-vuotiaiksi ja yksi kymmenestä elää odotuksen mukaan yli satavuotiaaksi.

Elämän pidentyminen on keskustelussa jäänyt syntyvyyden romahtamisen jalkoihin. Kun suomalaisten elinikä näyttää pidentyvän kaiken aikaa, se merkitsee myös, että säästöjen olisi riitettävä yhä kauemmin.

”Elämän pituus on yksi suoraviivaisimmista elintason mittareista ja se näyttää ihmiskunnan hurjan kehitysloikan. 150 vuotta sitten imeväiskuolleisuus oli suurta ja vastasyntyneiden elinajanodote liikkui vain 30–40 vuodessa. Yleisen elintason ja lääketieteen odotetaan jatkavan kehittymistään ja elinajan edelleen pitenevän, vaikkakin aiempaa rauhallisempaan tahtiin,”  LähiTapiolan yksityistalouden ekonomisti Hannu Nummiaro sanoo.

Elinajan pidentyessä on luontevaa, ja eläkejärjestelmän kestävyyden kannalta myös välttämätöntä, että työurat pidentyvät. ”Jos ajatellaan, että tulevaisuudessa eläkkeelle jäädään noin 70-vuotiaina, niin silti nykyisistä alle kolmekymppisistä naisista noin joka kymmenes voisi nauttia eläkettä yli 30 vuotta.”

Moni suomalainen säästää eläkeaikaa varten, sillä tuleva eläke ei välttämättä riitä halutun elintason säilyttämiseen. Lisäksi moni varautuu sairauksista tai muusta lisähoivasta aiheutuviin kuluihin. Eliniänodotteen nousu merkitsee tarvetta säästää enemmän ja pidempään.

Kahden prosentin vuotuista tuottoa tarjoavaan korkosijoitukseen sijoitettuna säästöt riittävät lähes 90-vuotiaaksi. Jos elää yli satavuotiaaksi, säästöistä iso osa olisi pidettävä osakkeissa. Vaikka perinteisesti on neuvottu, että eläkeikää lähestyvän kannattaa vähentää riskipitoisia sijoituskohteita sijoitussalkustaan, Hannu Nummiaron mukaan täysin varman päälle pelaavaksi sijoittajaksi ei kannata ryhtyä.

”Riskiä on ihan fiksua pienentää ikääntyessä. Aina on mahdollista, että äkilliset rahan tarpeet tulevat sijoitusmarkkinoiden laskujen kanssa juuri samaan aikaan. Tällöin suhdanteiden tasoittumista ei ehditä odotella ja vuosien aikana säästetty puskuri voi jäädä huomattavasti budjetoitua pienemmäksi.#

Kolme viidestä suomalaisesta sanoo varautuneensa eläkeikään taloudellisesti. Rahaa säästetään eri tavoin, tyypillinen suomalaisten säästökohde on tili tai rahasto.

Kuva: Pexels
Lähde: Tiedot ilmenevät LähiTapiolan teettämästä Arjen katsaus -kyselystä.

Ekoelämästä pitävä skandinavialainen bloggaaja ylistää Pohjoismaissa yleistä voikukkaa sen suuren voiman vuoksi

NordenBladet – Viikonloppuna oli mahtava sää ja koska voikukat ovat jo reippaasti avanneet kukkansa, päätin mennä poimimaan niitä. Voikukka on voimakasvi, jota kerään kaikkialla, Helena-Reet Ennet kirjoittaa käsityö- ja elämäntapablogissaan ElishevaShoshana.com. 

– Syön voikukkia tuoreena salaatissa (sekä juuria, lehtiä, varsia että kukintoja) ja kukan nuppuja kerään ja kuivaan keittääkseni niistä talvella maukasta yrttiteetä. Lisäksi teen voikukkauutteesta ja kuivatuista voikukista saippuaa.

– Meidän E&S:n käsin valmistettu Vuohenjuusto-Voikukka -saippuamme on todellinen hittituote, varsinkin niille ihmisille, joilla on herkkä iho. Luo tuotteesta TÄSTÄ. Voikukkia poimin Viron ja Ruotsin puhtailta pelloilta kaukana kaupungin saasteesta, mutta suurimman osan saan omilta mailtani. Pidän siitä, että tiedän, että yrttikasvi on poimittu puhtaasta luonnosta, pilaamattomalta ja myrkyttämättömältä maalta.

– Vastustan täysin kasvien torjuntamyrkkyjä. Voikukka ravitsee ja hoitaa ihoa ja on muun muassa itsekin hyvä loisten torjuja. Siten sillä on vahva antiseptinen vaikutus – kädet puhtaiksi luonnolla! A-, B6-, B12- ja E-vitamiinia sisältävä vuohenmaito on osoittanut hyvin tuloksia ihosolujen uusimisessa ja aknen hoidossa.

https://www.instagram.com/p/BxWxnSVnWwG/

https://www.instagram.com/p/BxWyzT6nayG/

Kuvat: ElishevaShoshana.com/Helena-Reet Ennet
Källa: ElishevaShoshana.com

Lue myös:
VOIKUKAN hoitavat ominaisuudet – apu sataan vaivaan!

TEE HELPPO narutesti, niin saat tietää, onko vyötärösi ympärysmitta vaarallisen suuri

NordenBladet – Viimeisten kuuden vuoden aikana lihavoituminen on muuttunut työikäisen väestön keskuudessa yhä tavallisemmaksi. Kaikkein vaarallisinta lihavoitumisen vaikutus on silloin, kun rasvaa on kertynyt sisäelinten ympärille.

Yksi suuri hätäsignaali on kasvanut vyön ympärysmitta. Lääkäri Michael Mosleyn nopean narutestin avulla voit heti todeta, onko vyötäröllesi kertynyt liian paljon rasvaa. Tarvitset vain yhden lujan ja ohuen narun ja sakset.

Leikkaa narusta koko pituutesi pituinen pätkä. Taita sitten naru kahtia ja kokeile, yltääkö se kunnolla vyötärösi ympäri. Jos narunpäitä ei saa keskellä yhteen ja väli jää hyvin suureksi, vyötärösi voi valitettavasti olla liian suuri.

Liiallinen lihavuus vaikuttaa maksaan huonosti. Liikalihavuus on myös tyypin II diabeteksen, uniapnean, astman ja joidenkin syöpätyyppien aiheuttaja. Siten, jos et läpäissyt tätä narutestiä, sinun tulee kiinnittää huomiota ruokavalioon ja riittävään liikuntaan. Terveyttäsi säästääksesi sinun pitää tehdä parempia valintoja.


Kuva: Pexels/Public Domain Pictures
Källa: Ohmygossip.ee

Numerologian salaisuudet: LUONTO antaa jokaiselle ihmiselle lahjan, laske ja katso, millainen sinun lahjasi on!

OHMYGOSSIP – Meille kaikille annetaan syntymän hetkellä erityinen lahja, joka tekee meidät erilaisiksi ja ainutlaatuisiksi ja joka antaa meille erityisiä taitoja ja kykyjä. On erittäin tärkeää, ettei näitä kykyjä päästetä hukkaan. Kehittämällä sinulle annettua lahjaa voit saavuttaa ennennäkemättömiä korkeuksia ja näin millä tahansa elämän alueella. Numerologian avulla tätä prosessia voi nopeuttaa ja alkaa heti kehittää omaa lahjaa. 

Millainen on syntymäaikaasi liittyvä luonnon mukaasi antama lahja.

Saadaksesi tietää, millaisia kykyjä luontoa sinulle antoi, tulee tarkkailla syntymäpäivääsi. Aseta kaikki numerot riviin, kunnes saat numeron 1 – 9 – se onkin sinun lahjasi numero. Esimerkiksi: synnyit 15.01.1980. Asetamme kaikki numerot riviin: 1+5+0+1+1+9+8+0=25. Nyt taas 2+5=7. Lahjan numero tässä tapauksessa on – 7. Kun lahjan numero on laskettu, tulee vain lukea sen merkitys ja saat tietää, millaisella alalla saavutat menestystä.

1 – johtajakykyjen tunnus. Saavutat suurta menestystä missä tahansa kollektiivisessa työssä, siksi, että osaat saada ihmiset osallistumaan ja seuraamaan itseäsi. Henkilöt, joilla on tällaisen lahjan numero, ovat yritteliäitä, vastuuntuntoisia, pitkäjännitteisiä ja sosiaalisia. Olet synnynnäinen johtaja. Jos ole tällä hetkellä matalammassa asemassa, pidä mielessäsi, että kaikki ovat aloittaneet matalalta – ja ala toimia aktiivisesti.

2 – rauhan ja diplomatian tunnus. Tämä numero siunaa omistajaansa neuvottelutaidolla. Osaat toimia vaativien ihmisen kanssa ja ratkaista helposti kaikenlaisia konflikteja ja kiistoja. Ihmiset, joilla on tällaiset kyvyt, voivat saavuttaa menestystä lähes kaikilla aloilla: heistä tulee hyviä psykologeja, asianajajia, diplomaatteja ja yrittäjiä.

3 – elämänilon ja inspiraation tunnus. Ne, joita on siunattu tämän kyvyn tunnuksella, eroavat runsaalla mielikuvituksellaan, energisyydellään ja halullaan luoda jotakin ja myös taidolla ilmaista ajatuksiaan niin vakuuttavasti, etteivät edes läheiset ihmiset aina pysty erottamaan harhautusta totuudesta. Kolme-ihmiset saavuttavat suurta menestystä taiteellisilla aloilla – varsinkin näyttelijöinä.

4 – käytännöllisyyden ja keskittymisen tunnus. Suuri keskittymiskyky ja erityinen huomio yksityiskohtiin auttavat ihmisiä, jotka ovat tämän numeron vaikutuksen alaisia, saavuttamaan menestystä jopa kaikkein raskaimmassa ja yksitoikkoisimmassa työssä. He selviävät menestyksellä vaikeista laskennoista ja laativat tarkkoja suunnitelmia, siksi he toteuttavat itseään loistavasti rahoitusalalla, samoin arkkitehtuurin ja rakentamisen aloilla.

5 – uteliaisuuden ja energisyyden tunnus. Ne, jotka ovat syntyneet tämän merkin alaisuudessa, pyrkivät oppimaan tuntemaan ympäröivää maailmaa, analysoimaan ja selittämään sen ihmeellisiä ilmiöitä. Ja aina numeron viisi ihmisiä on siunattu loputtomilla voimavaroilla avaamaan itselleen ja ympäröiville ihmisilleen uusien tietojen horisontit. Heistä tulee erinomaisia tiedemiehiä, opettajia ja arkeologeja.

6 – velvollisuuden ja uskollisuuden tunnus. Luonto on siunannut tämän numeron henkilöitä suurella voimalla, joka ilmenee täydellisenä korkeiden inhimillisten tavoitteiden palvelemisessa. Tällaiset henkilöt – ovat loistavia kasvattajia, opettajia ja lääkäreitä. Aina silloin, kun heidän työnsä on riittävän kaukana mainitusta luettelosta, he herättävät huomiota läheisten auttamisessa: he tukevat, antavat viisaita neuvoja ja kasvattavat suurenmoisesti lapsiaan.

7 – luovuuden ja viisauden tunnus. Se, jota siunaa tämän lahjan numero, on hyvin älykäs ja hänellä on analyyttisiä kykyjä. Numeron seitsemän ihmiset hankkivat helposti tietoa, syventyvät asioiden olemukseen, luovat syviä siteitä maailman ilmiöiden välillä. Hyvin ymmärtäviä: taito ”nähdä ihmisen läpi” ilmenee yleensä jo lapsuudessa. He toteuttavat itseään menestyksekkäästi millä tahansa intellektuaalisella ja luovalla alalla. Lisäksi joillakin heistä kehittyy ajan mittaan selvännäkijän kykyjä.

8 – tahdon ja lujuuden tunnus. Tämän numeron vaikutuksessa syntyneet ovat kykeneviä löytämään ratkaisun mihin tahansa hankalaan tilanteeseen ja ylittämään kaikki esteet tiettään tavoitteen suuntaan. Numero kahdeksan ihmiset saavuttavat suurta menestystä kaikilla aloilla, jotka vaativat moraalista tai fyysistä sietokykyä, varsinkin urheilun alalla.

9 – luovuuden tunnus. Usko ihanteeseen ja pyrkimys maailman täydellisyyden suuntaan erottaa ne, joihin vaikuttaa tämä lahjan numero. Tällaiset henkilöt ovat esteettisesti vastaanottavia ja luovia, siksi he toteuttavat luovilla aloilla: suullinen luovuus, näytteleminen, musiikillinen luovuus.

Lähde: Näkkälän noidan noitapäiväkirja