OHMYGOSSIP – Tervehdys! Olin eilen illalla taojoogatunnilla, johon liittyi myös hymymeditaatio-osuus. Olin erittäin yllättynyt taojoogan tehosta, sillä tunnin päätyttyä verenkiertoni elpyi ja koko kehoni oli hiestä märkänä.
Mitä taojooga on?
”Taojooga on kehon, mielen ja hengen harjoitus, jonka pyrkimyksenä on auttaa meitä elämään harmoniassa luonnon, maan, maailmankaikkeuden ja korkeamman olemuksemme kanssa.” (lainaus: www.taojooga.fi)
Taojoogaa ei saa jooganimestään huolimatta sotkea intialaiseen joogaan, vaan se on osa syvempää chi kungia. Chi kungissa mennään suoraan energian ja meditaation lähteille. Taojoogaa kutsutaan myös mm. parantavaksi taoksi.
Teimme joogaohjaajamme esimerkin mukaisesti erilaisia liikesarjoja käyttäen hyväksi koko kehoamme. Liikesarjojen tulee olla hallitusti ja maltilla suoritettuja ilman minkäänlaista kiirettä. Tärkeää on myös kuunnella kehossamme tapahtuvia vaikutuksia liikesarjojen teon yhteydessä, sekä hengittää oikein. Itselläni oli taipumus kiirehtiä liikkeiden teon kanssa liikaa. Pitää yrittää keskittyä, hiljentyä ja tehdä liikkeet omaan kiireettömään tahtiin, tällöin niistä saa parhaan tehon irti. En ala tässä kertoa liikesarjoista sen enempää, vaan kehotan sinua menemään joogaan ja kokeilemaan itse! Harjoituksen osa-alueita voit kuitenkin tutkia etukäteen itse; taojooga.fi -sivustolta.
Mitä hyötyä minulle jäi kokemuksesta?
Sain mukavia ihmiskokemuksia, todella rennon ja levänneen olotilan ja tunsin miten kehoni hermopinteet sekä rintakehä avautui. Kuulin, miten kehoni eri paikat suorastaan naksuivat kohdilleen. Uskon, että tämä joogan muoto myös vähentää stressiä ja auttaa hallitsemaan sitä. Useinhan stressi hallitsee meitä ihmisiä. Varmaan unenlaatu paranee monilla. Minä ainakin nukuin kuin tukki yöni.
Mukaasi tunnille, et tarvitse kuin jooga- tai jumppamaton sekä rennot sisävaatteet. Tietenkin hyvä ja avoinmieli lisäävät jooganautintoa. Voin lisäksi todeta omasta puolestani, että kyllä taojooga kohentaa myös kuntoa. Rauhoittuminen, erilaiset liikesarjojen teot ja venyttely tekevät hyvää tällaiselle kuntosali-ihmiselle, joka tekee alituiseen staattisia voimaliikesarjoja.
Suosittelen lämpimästi. Tämä ei jääne viimeiseksi käynnikseni.
”Taojooga on kehon, mielen ja hengen harjoitus, jonka pyrkimyksenä on auttaa meitä elämään harmoniassa luonnon, maan, maailmankaikkeuden ja korkeamman olemuksemme kanssa.”
OHMYGOSSIP – Terve kaikki mun Ohmygossip-seuraajat ja lukijat. Tässä osassa keskitytään vähän lisäravinteisiin ja vitamiineihin. Viime syksyn ja talven aikana söin A-,B-,C- ja D- vitamiineja lisäravinteina sekä lisäksi magnesiumia. Ja siitä tulikin aika isot kulut apteekista.
Sit törmäsin semmoiseen tuotteeseen kuin Zinzino Xtend, ja sen avulla korvasin kaikki nämä apteekin lisäravinteet ja en ole enää tuhlannut rahaa apteekkiin! Tämän Zinzino Xtendin avulla olen voinut tosi paljon paremmin ja nukkunut myös hyvin. En väitä, että tämä on mikään ihmepilleri, mutta mulle siitä on ollut tosi iso hyöty. Suosittelen kovasti kokeilemaan!
Olen saanut myös paljon apua Chian siemenistä, joita voi ostaa ihan supermarketeista. Tässä mun oma vinkki, mistä saa freshin pirtelön ”blenderissä” aika pilkkahinnalla:
Laita 1rkl chian siemeniä 3dl veteen ennenkuin menet nukkumaan. Ja aamulla ne on turvonneet ja tehnyt hyytelömäisen koostumuksen. Sen jälkeen laita pakastettuja marjoja:
mustikoita
vadelmia
mansikoita
1 tuore banaani
rahka 200g
ja lopuksi vettä tai rasvatonta maitoa, riippuen blenderin koosta. Ja ei muuta kuin mixeriin. Ja sulla on loistava aamiaispirtelö, ja myös palautusjuoma aamutreenin jälkeen. Tämä oli vain esimerkki pirtelöstä, mitä mä olen tehnyt usein. Tottakai voit sekoittaa mitä hedelmiä haluat ja kokeilla mikä miellyttää sua kaikesta parhaiten.
Olen käyttänyt Xtend-tuotetta n. kahden kuukauden ajan ja olenkin huomannut, että olen saanut enemmän energiaa, paremmat yöunet ja iloisemman mielen. Halusin ottaa yhteyttä mun tuttuun Mira Makkoseen, joka on syönyt Xtendiä paljon pidempään, ja hän kertoo tässä oma tarinansa Xtendistä ja sen vaikutuksista.
Olen Mira Makkonen, 37-vuotias kolmen lapsen äiti Kontiolahdelta Pohjois-Karjalasta. Aiemmin kärsin paljon poskiontelontulehduksista. Aina kun tuli flunssa se veti tuon tulehduksen. Esim. keskimmäisen lapsen raskausaikana söin tämän takia kaksi antibioottikuuria. Yhdeksän vuotta sitten aloitin aktiivisen, tavoitteellisen kestävyysjuoksun. Olen siis kuntoilija, mutta tavoitteet ja intohimo juoksuun on kova (ensin puolimaratonit, maratonit ja nyt ultramatkat). Jo omega-valmisteilla sain poskiontelotulehdukset pois kuusi vuotta sitten. Kolme vuotta olen käyttänyt Balance Oilia ja lähes saman verran Xtendiä. Xtendiä siitä lähtien, kun tuli se lokakuussa 2014 markkinoille.
Koska treenaan säännöllisesti (huom. ulkona säällä kuin säällä) ja minulla on kolme lasta, altistavuutta taudeille kyllä on! En ole kuitenkaan koko tähän kolmeen vuoteen ollut esim. flunssassa.
Tämä on erittäin iso asia varsinkin juoksun kannalta. Ennen laskin päiviä, mitä kului kun en päässyt juoksemaan jos olin kipeänä, lopulta lenkkipolulle lähdettiin puolikunnossa, jos ei muuten.
Nykyisin näitä treenitaukoja ei vaan tule! Tästä olen niin onnellinen. Koska pää ei kestäisi yksinkertaisesti montaa päivää, jos ei pääse juoksemaan Jos vähänkin tuntuu kurkussa esim. että voisi olla tulossa tautia, syön päivittäin 5kpl Xtendiä. Niin kauan kuin tunne menee ohi. Tämä on Paul Claytonin ohje, jolloin wellImunea saa maksimimäärän (250mg). Tuote on huikea, en todellakaan kaipaa sairastelua elämääni! Hienoa pysyä terveenä ja nauttia elämästä.
Mira Makkonen
Syysterveisin,
Ozzy Vikman & Mira Makkonen
Lue myös: Ozzy Vikman: Mun vinkit miten selviytyä syksyn ja talven pimeydestä, part 1. OHMYGOSSIP – Nyt alkaa olla taas se aika vuodesta, milloin päivät lyhenevät nopeasti ja auringonvalo vähenee. Minusta alkaa todella helposti tulla kiukkuisempi, on vähemmän energiaa, ja enemmän synkkiä ajatuksia, koska en kestä kylmyyttä ja pimeyttä ollenkaan. En ole montaa kokonaista talvea viettänyt Suomessa, mutta nyt kun on oma perhe, niin on vaikeampi lähteä lämpöön pariksi kuukaudeksi. Jos sun kukkaron nyörit on liian tiukalla ja olet koko syksyn ja talven Suomessa, niin tässä muutamia vinkkejä multa sekä asiantuntijalta, miten on helpompi pärjätä kylmyyttä ja pimeyttä vastaan. Mukana laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.
Ozzy Vikman: Mun vinkit miten selviytyä syksyn ja talven pimeydestä, part 2. EXCLUSIVE-HAASTATTELUSSA “RakkausGuru” & Gladiaattori Aki Manninen
OHMYGOSSIP – Kaikki me etsitään rakkautta, ilman sitä ainakaan minä en tunne itseäni kokonaiseksi. Sinkkuna olo talvella on kuin loma Siperiassa! Sauna, kynttilät ja paljon valoa auttavat ainakin minua. Vaikka en ole niin iso fani suomalaisesta saunasta (tykkään itse enemmän esim. höyrysaunoista), mutta olla puolison kainalossa ja katsoa yhdessä vaikka joku hyvä leffa, voittaa kaikki turhat baari-illat! Ja jos olet sinkku, älä jää kotiin makaamaan, vaan kokeile vaikka joku uusi harrastus. Uinti, treenaminen tai liikkuminen missä muodossa tahansa, mikä pitää sut motivoituneena, on todella tärkeää!
OHMYGOSSIP – Zinzinon testitulokset osoittavat sen, onko sinun ruokavaliosi balanssissa vai ei. Testin avulla saadaan selville oman kehosi omega 3:sen tarve. Tähän mennessä on testattu yli 200 000 ihmistä.
Millainen terveellinen ruokavalio on?
Ravinnon tulisi sisältää runsaasti omega 3:sta mutta ruokavaliosi tulisi olla mahdollisimman vähähiilihydraattinen. Suosi siis päivittäisessä ravinnossasi salaatteja, pähkinöitä, kasviksia ja luomuruokaa. Vältä turhia valmisruokia sekä kasvisöljyjä, joissa on runsaasti omega 6:sta. Käytä lisäksi Zinzinon omega 3- kalaöljytuotetta. Harrasta mahdollisimman paljon monipuolista liikuntaa.
MITEN ZINZINO TESTI TEHDÄÄN? (tarkka ohje Balance -testin pakkauksessa)
Testi tehdään ottamalla sormenpäästä veripisarat paperiliuskalle ja liuskan annetaan kuivua. Paperiliuska koodeineen laitetaan alumiinipussiin ja varustetaan päiväyksellä. Alumiinipussi laitetaan sitten osoitteella varustettuun kirjekuoreen ja kuoren päälle postimerkki. Säilytä zinzino testikoodisi, sillä testi on anonyymi. Koodilla pääset Zinzinon sivulle ja saat tietää oman testituloksesi noin 20 päivän päästä.
Tämän jälkeen veren rasvahappoprofiilinäyte analysoidaan. Tutkimukset ovat osoittaneet veren lipidien rasvahappoprofiilin heijastavan ruokavalion rasva-annoksen määrää. Rasva-annoksen määrän on tutkimuksien mukaan todettu liittyvän ja vaikuttavan hyvin voimakkaasti aina solu-. solukalvo ja kudostasolla saakka eli kokonaisvaltaiseen kehomme terveyteen.
Tein testin itselleni eilen ja lähetin sen matkaan. Noin kahdenkymmenenpäivän päästä saan tulokseni ja palaan uudelleen aiheeseen.
Sormen desinfiointi ennen veripisaroiden ottamista.
Pistäminen. Veripisaroiden ottaminen testiä varten.
Veripisarat pudotetaan paperiliuskalle ohjeen mukaan.
Alumiinipussi testeineen kirjekuoreen (muista päiväys alumiinipussin päälle sekä toinen koodi). Hanki tarvittava postimerkki osoitteella varustettuun kirjekuoreen ja lähetä.
Omega 3:sta saat Zinzinon kalaöljystä (Balance Oil).
OHMYGOSSIP – Kaikki me etsitään rakkautta, ilman sitä ainakaan minä en tunne itseäni kokonaiseksi. Sinkkuna olo talvella on kuin loma Siperiassa! Sauna, kynttilät ja paljon valoa auttavat ainakin minua. Vaikka en ole niin iso fani suomalaisesta saunasta (tykkään itse enemmän esim. höyrysaunoista), mutta olla puolison kainalossa ja katsoa yhdessä vaikka joku hyvä leffa, voittaa kaikki turhat baari-illat! Ja jos olet sinkku, älä jää kotiin makaamaan, vaan kokeile vaikka joku uusi harrastus. Uinti, treenaminen tai liikkuminen missä muodossa tahansa, mikä pitää sut motivoituneena, on todella tärkeää!
Tässä mun EXCLUSIVE-HAASTATTELU ”RakkausGurun”, Gladiaattorin ja loistavan tyypin Aki Mannisen kanssa, joka antoi hienoja vinkkejä!
1. Kerropa ensin blogin lukijoille, jotka eivät sinua jostain syystä tietäisi, että mistä olet tunnettu!
Olen Aki Manninen ”tuttu TV:stä”. Olimme vaimoni Ritan kanssa Temptation Islandin ensimmäisellä kaudella josta nousimme julkisuuteen oman Tv ohjelman myötä ”Akin ja Ritan Rakkausdieetit” siittä sitten useammissakin Tv tuotannoissa olemme olleet mukana. Nyt uusin isoin ohjelma on alkavat Gladiaattorit missä minä olen Turbo ja Rita Laser .
2.Mä itse en pidä pimeydestä ja Suomen syksystä ja talvesta ollenkaan. Minkälainen syksyihminen sä olet? Tai siis miten syksy ja pimeys vaikuttaa sinuun?
Syksy ja pimeys on minulle kuin ”sielunpimeys” . Todellakin vaikuttaa minuun, Suomalaisen melankolisesti kun luonto kuolee ja hiljenee linnunlaulu. Pimeys ei sovi minulle mitenkään, sillä olen valon ja positiivisuuden ruumiillistuma. Syksyllä ja talvella Treenaan ja Rakennan minulle rakkaassa pajassa käsintehtyjä moottoripyöriä, mistä olenkin tunnettu jo ennen julkisuuttani. Www.amty.fi tämä harrastus tappaa syksyn, talven, kylmyyden ja pimeyden.
3. Tässä blogissa kerään vinkkejä syksyn ja talven varalle. Miten itse jaksat syksyllä? Mistä saat parhaiten lisäenergiaa arkeen?
Niinkuin totesin jo edellisessä, treenin, terveellisen elämän, HYVÄN parisuhteen ja käsityöntaidolla saan voimaa ja energiaa pimeään-kauteen. Hyvänä ideana on keksiä itselle jotain uutta tekemistä pitkän talven varalle, ja nimenomaan sellaista mistä nauttii se pitää mielen virkeänä ja ”aika menee kuin mummulassa” AKISMI.
4. Sä kun olet Suomen ”rakkausguru” ja olette tehneet myös Ritan kanssa parisuhde- ja hyvinvointiohjelmaa niin mitä vinkkejä sulla olis pariskunnille tähän vuodenaikaan? Miten pitää kipinää yllä?
Mä en ole mikään opettaja, mutta omia kokemuksia olen jakanut ihmisten kanssa värikkäästä ja vaiherikkaasta elämästä johtuen, huonossakin repussa voi olla hyvät eväät !!! Parisuhde on elämämme kulmakivi, niin hyvin voit, kuinka hyvin parisuhteesi voi!!
Parisuhteen tekevät kaksi arvokasta ihmistä ja elämää… jos parisuhteesta puuttuu arvostus ja kunnioitus toista kohtaan, niin ollaan pahasti karilla ja sieltä pois-pääseminen voi olla vaikeaa, mutta mahdollista. MUUTOS LÄHTEE ITSESTÄ. Vain itseään muuttamalla voi parisuhteesi muuttua sekä toinen ihminen sen myötä, molempien on ymmärettävä tämä. Arjen pienet huomion osoitukset ja yllätykset toiselle pitää kyllä kipinän yllä, mutta ei se ilmaiseksi tule kuin ”Manulle illallinen” tottakai se aina vaatii, mutta palkitsee kyllä hotelliyönä.
5. Entäs taas, jos onkin sinkkuna? Mitä voi tehdä, ettei vaan jää himaan makaamaan, jos syksyn pimeys meinaa viedä voimat?
Sinkkuna hakisin uusia harrastus ja toiminta iltoja missä tapaa uusia ihmisiä, EI MIELELLÄÄN BAARIA. Keskittyy itseensä ja omaan hyvään oloon niin sitäkautta voit myöskin löytää itsellesi oikean ihmisen, eikä tule niitä kuuluisia HUTI-LYÖNTEJÄ niin paljon. Sinkku yksi iso sääntö! ALA SATUTA ITSEÄSI TÄSSÄ KARUSSA MAAILMASSA, VAAN KUUNTELE ITSEÄSI….. VOIMIA SINKUT!!!
6. Mitä uutta sulla on nyt syksyn aikaan tulossa tai työn alla?
Minulla on uutena projektina tallissa semmoinen OldSchool Harley Davidsson mikä kantaa teemaa ”vanhassa on viisaus” Old Hammer on pyörän nimi siittä tulee hieno, olen innoissani…. sitten tietysti Gladiaattorit kun tärähtää käyntiin niin kiire on taattu. Oma yrityksemme Ritaki Oy työllistää meitä omalta osaltaan, sekä vaimolle rakennan uuden keittiön kotiin ”lupasin sen yhdellä heikolla hetkellä”.
7. Meillä molemmilla on kokemusta reality-tv:n parista, mitä itse ajattelet siitä? Mitä se on antanut tai ottanut, niin sanotusti?
Reality TV- on todellista ja siellä ei voi kovinkaan paljon feikata sitä mikä olet. Vahva ihminen pärjää kyllä sen tuoman negatiivisuuden kanssa, mutta vahvuutta tarvitaan jos sinne on ajautunut, valintojahan nämä ovat elämässä ja kaikki me olemme samalla viivalla, kera ”muurahaisten valtuuksien”. Itselleni reality on tuonut ammatin ja mielenkiintoista työtä mistä nautin. Julkisuus on kyllä ottanut ison palan elämästäni ja tuonut ison opetuksen positiivisuudesta ja negatiivisuudesta. Ystäväpiiri on huomattavasti pienetynyt koska haluan vain ja ainoastaan aitoja ihmisiä rinnalleni.
Kuva: Aki Manninen, Rita Niemi-Manninen & mr.Putin (Private)
Terveisin,
Vikman Ozzy
Lue myös: Ozzy Vikman: Mun vinkit miten selviytyä syksyn ja talven pimeydestä, part 1. Nyt alkaa olla taas se aika vuodesta, milloin päivät lyhenevät nopeasti ja auringonvalo vähenee. Minusta alkaa todella helposti tulla kiukkuisempi, on vähemmän energiaa, ja enemmän synkkiä ajatuksia, koska en kestä kylmyyttä ja pimeyttä ollenkaan. En ole montaa kokonaista talvea viettänyt Suomessa, mutta nyt kun on oma perhe, niin on vaikeampi lähteä lämpöön pariksi kuukaudeksi. Jos sun kukkaron nyörit on liian tiukalla ja olet koko syksyn ja talven Suomessa, niin tässä muutamia vinkkejä multa sekä asiantuntijalta, miten on helpompi pärjätä kylmyyttä ja pimeyttä vastaan. Mukana laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.
OHMYGOSSIP – Nyt alkaa olla taas se aika vuodesta, milloin päivät lyhenevät nopeasti ja auringonvalo vähenee. Minusta alkaa todella helposti tulla kiukkuisempi, on vähemmän energiaa, ja enemmän synkkiä ajatuksia, koska en kestä kylmyyttä ja pimeyttä ollenkaan.
En ole montaa kokonaista talvea viettänyt Suomessa, mutta nyt kun on oma perhe, niin on vaikeampi lähteä lämpöön pariksi kuukaudeksi. Jos sun kukkaron nyörit on liian tiukalla ja olet koko syksyn ja talven Suomessa, niin tässä muutamia vinkkejä multa sekä asiantuntijalta, miten on helpompi pärjätä kylmyyttä ja pimeyttä vastaan. Mukana laillistettu ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen.
Tämä runo kuvaa, mitä tunnen syksyllä/talvella.
Darkness Darkness all around me Darkness in my mind Darkness in daylight Darkness in my soul Darkness in my eyes I wanna see the light I wanna escape the darkness, but not this time, not now, I have to walk thru the darkness, until I find the light.
(Runo kirjasta ”A Thing Called Life”, Ozzy Vikman)
Eli noin vuosi sitten, kun kuvattiin ”Hurjat rakkauskilot” sain vinkin meidän taitavalta ravitsemusterapeutilta, Reijo Laatikaiselta, että voisin kokeilla kirkasvalon käyttöä. Mutta koska olen itse ehtinyt kokeilla kirkasvaloa vasta noin kaksi kuukautta, kysyin häneltä tuoreessa haastattelussa enemmän asioita koskien kirkasvalon käytön hyötyjä ja kuinka tärkeätä on ylläpitää monipuolinen ruokavalio. Niiden kuukausien aikana, kun käytin kirkasvaloa säännöllisesti, niin huomasin olevani energisempi ja pirteämpi ja jaksoin paremmin arjessa heti aamusta alkaen. Kirkasvalolamppuja on markkinoilla erilaisia ja eri hintaisia, joten onkin tärkeää etsiä se itselle sopiva vaihtoehto.
Tässä laillistetun ravitsemusterapeutin Reijo Laatikaisen omat kokemukset:
Kirkasvalo auttaa minua pitämään unirytmin kunnossa ja ehkäisee aamupäivän väsymystä talviaikaan. Vaikka työni keskittyy ruokavalioasioihin, suositan kirkasvalokokeilua heille, jotka eivät ole sitä kokeilleet ja kärsivät talviaikaan väsymyksestä ja alakulosta. Monet saavat apua, mutta ei luonnollisestikaan kaikki. Missään tapauksessa kirkasvalo ei ole mikään ihmehoito, joka ratkaisee kaiken talviaikaisen masennuksen. Omasta kokemuksestani kirkasvalon avulla unirytmi pysyy kunnossa ja se piristää minua.
Ruokavalion pitäminen terveellisenä on tärkeää pimeään vuorokauden aikaan. On hyvin yleistä, että makeannälkä pahenee pimeään vuoden aikaan, mutta tälle ei pidä antaa periksi. Makeat herkut ja runsas hiilihydraattien syöminen erityisesti lounasaikaan väsyttävät ja siten pahentavat pimeäväsymystä ja alakuloa entisestään vaikka saattavatkin tuoda hetkellisen hyvän olon. Alkoholin runsas käyttö pahentaa väsymystä.”
Ravitsemusterapeutti Reijo Laatikainen
Tässä oli ensimmäinen blogikirjoitus tähän sarjaan, lisää vinkkejä syksyn ja talven varalle tulossa pian!
OHMYGOSSIP – Törmäsin kyseiseen sitrushedelmään etsiessäni tietoa kehon emäs-happotasapainosta ja olenkin löytänyt viime päivinä valtavasti hyvää tietoa sitruunan terveysvaikutuksista eri lähteistä. Miksi sitten etsin tätä tietoa? Syy oli se, että olen kärsinyt viime aikoina närästyksestä sekä refluksitaudin oireista.
Kehon emäs-happoepätasapaino voi olla syynä monille sairauksille, koska bakteerit ja virukset viihtyvät happamassa ympäristössä. Länsimaalainen elämäntapa ruokavalioineen ruokkii kehomme happamuutta.
Kehon happamuutta mitataan pH-liuskoilla, joita saa apteekista ja luontaistuotekaupoista. Kehon pH-arvoa mitataan asteikolla, joka vaihtelee 1-14. Ph-arvot mitataan syljestä, hiesta tai virtsasta. Jos arvo on alle 7, neste on hapanta ja jos arvo on yli 7, neste on emäksistä. Ideaali pH-arvo olisi 7.3 – 7.45 välillä. Apteekista saat tarkemmat ohjeet asiaan ja, että millaista pH -paperia suositellaan käytettäväksi. Emäs-happotasapainoarvojen ollessa balanssissa, voit mahdollisesti ennaltaehkäistä monien sairauksien syntyä, kuten mm. osteoporoosia ja sydän- sekä verisuonisairauksia.
Juusto on yksi suuri paheeni ja sen on todettu nostavan elimistön happamuustilaa, kuten myös lihan ja valkoisten viljatuotteidenkin. Jotta saavutat ideaalin emäs–happotasapainon kehossasi, sinun tulee syödä erityisesti kasviksia, marjoja ja hedelmiä. Esimerkiksi sitrushedelmät tuottavat happamasta maustaan huolimatta elimistössä emäksisiä yhdisteitä.
Sitruunan muita hyötyjä ovat mm: puhdistaa maksaa/kehoa, tehostaa ruuansulatusta (painonhallinta), myrkkyjen poistuminen kehosta, antaa energiaa, puhdistaa ihoa, tasapainottaa kehon pH-tasapainoa ja stimuloi vastustuskykyä.
Sitruunavettä suositellaankin nautittavaksi heti aamusta. Puristat puolikkaan sitruunan mehun lasilliseen kädenlämpöistä vettä ja nautit sen. Itse lisään joukkoon vielä ¼ osan ruokasoodaa. Sitruunavesi ennaltaehkäisee sekä vähentää myös närästysoireita ja tasapainottaa kehon pH-arvoja.
– Osta luomusitruunoita mikäli niitä on saatavilla.
– Jos olet alleginen, älä nauti sitrusjuomaa tai syö sitruunoita!
Seuraavassa blogissa esittelen ja starttaan uuden tulevan ZINZINON -kalaöljyprojektini.
OHMYGOSSIP – Ciao kaikki OHMYGOSSIP-lukijat! Haluan kiittää koko tiimiä, että kysyivät minua julkkisbloggaajaksi. Olen ”omantienkulkija” ja taiteilijasielu, nähnyt paljon maailmaa, enkä välitä, mitä muut minusta ajattelee. Vaan sanon mitä mieltä minä olen asioista, koska uskon ja haluan, että jokaisella on sananvapaus.
Minun nimeni on Ozzy Vikman, 34-vuotias helsinkiläinen, joka on Suomessa ehkä kaikesta tunnetuin Nelosen reality-sarjasta ”Hurjat rakkauskilot”. Ohjelmassa tein täyden elämänmuutoksen ja laihdun noin 43 kiloa 5 kk:n aikana. Olen myös viihdetaitelija, ja Suomessa olen tehnyt vuodesta 2015 lähtien pienrooleja/avustajarooleja monissa eri leffoissa, tv-sarjoissa ja mainoksissa. Puhun sujuvasti kolmea kieltä, englantia, suomea ja ruotsia. Olen pienestä asti ollut kameran edessä, ja sitä rakastan. Olen myös kirjailija ja minun uusin kirjani ”A thing called life” julkaistiin USA:ssa. Olen myös tehnyt paljon asioita laidasta laitaan, mm. myyntimaailmassa, nyrkkeilyt ja pelannut jalkapalloa. Olen tällä hetkellä yrittäjä ja tottakai etsin isompia rooleja leffoissa, tv-sarjoissa jne. Olen myös ihanan prinsessani Olivian isä ja toinen lapsi on tulossa syyskuun loppupuolella. Oma tytär on kyllä antanut mulle ihan uutta perspektiiviä, mikä oikeasti on tärkeää elämässä. Olen luonteeltani sosiaalinen, humoristinen, seikkailunhaluinen, charmikas, suorapuheinen ja rakastan haasteita! Harrastan kuntosalilla treenaamista, kävelyä ja pikkuprinsessani kanssa jalkapallon potkimista.
Toivottavasti blogi kiinnostaa teitä ihanat lukijat ja yritän tehdä siitä mielenkiintoisen. Tässä on minun fanisivu Ozzy Vikman Offical, jonne kirjoitan runoja ja kaikenlaista, mitä mun elämässä tapahtuu.
Lopetan minun introni runolla ”Your Journey”, joka löytyy kirjastani ”A Thing Called Life”, ajatukseen ”because your life is what you make of it!”
Ja jos kiinnostuit kirjan ostamisesta, tässä on esim. yksi linkki.
Your Journey
Your Journey thru life
will not be easy
it will not have the cheezy romantic movie ending
it will be a hard and tough life
and because no one warns you about this
you are probably gonna think it’s easy in the beginning
but there will be darkness, loneliness, heartache
failure, disappointment, ups and downs
all life long
but the thing is
to turn and build on those
things
turn darkness into light
loneliness and heartache into love and happiness
failure and disappointment into success
it sounds easy, right?
well, it isn’t, and never will be
but if you take one step at a time
and have the motivation and attitude to always improve
you will find it rewarding and worth trying harder
in your own way.
OHMYGOSSIP – Syksyinen tuulahdus ja tervehdys! Viikonloppuna piipahdin tutussa seurassa Kuopion Kansainvälisillä Suurmarkkinoilla. Torilla oli edustettuna eri kansallisuuksia tuotekojuineenkolmestakymmenestä eri maasta. Myynnissä ja tarjolla oli erilaista ruokakulttuuria, koruja, vaatteita, hierontaa ja kaiken maailman tuotteita laidasta laitaan.
Tori oli mustanaan ihmisiä, huolimatta taannoisesta Turun surullisesta ja sydäntä särkevästä tragediasta. Järkytyin ja olen surrut murhenäytelmää kovasti viime päivät. Vein hautausmaalle tragedian uhrien muistoa kunnioittaen kynttilän ja ruusuja. Otan myös syvästi osaa kaikkien murhenäytelmässä mukana olleiden uhrien ja haavoitettujen – omaisten, läheisten ja ystävien suruun sekä koko maamme suruun. Suruhan on yhteinen. Tätä koko maatamme järkyttänyttä tragediaa en käsittele tässä blogissa sen enempää.
Tärkeintä on kuitenkin, ettei anna hysteeriselle pelolle valtaa ja jatkaa elämää eteenpäin. Terveellinen varovaisuus ja pelkokin on hyväksyttävää, mutta jos, et uskalla ”elää” siis antaen pelon hallita liikaa elämääsi – eikö se olisi sitten sama kuin et eläisi lainkaan? Tämä kuulostaa julmalta, mutta eikö tässä piile totuuden siemen?
Tällä kertaa en sortunut ostamaan mitään markkinoilta. Minulla on tavaroita, koruja ja vaatteita (tosin naisilla niitäkään ei ole koskaan liikaa, kuten ei mitään muutakaan) vaikka muille jaettavaksi, ja vaatteitani olen antanut ja lahjoittanut suuret määrät vuosien varrella hyväntekeväisyyteen ja läheisilleni. Jos vaatteesi vain riippuvat henkareissa vaatekaapissasi niitä sinun pitämättä, niin mitä ihmettä ne tekevät siellä pölyyntymässä, kun jollekin niillä voisi olla todellista käyttöä. Paikallisen median mukaan markkinakävijöitä oli ollut kaiken kaikkiaan yli 80 000! Se on melkoinen määrä.
Toissa päivänä poikkesimme Leppävirralla. Leppävirta on mukava, pieni ja kaunis paikkakunta. Voisin jopa kuvitella asuvani siellä eläkepäivinä. Järvi ympäröi luonnon keskellä sijaitsevaa pientä ja sievää maaseutukylää. Ystävälliset Ihmiset tervehtivät vaikka eivät tuntisikaan.
Ilmassa alkaa olla jo tulevan syksyn tuntua ja pieni osa lehdistäkin on jo putoillut puista maahan. Täällä on ollut aina viime päiviin saakka parikymmentä astetta lämpöä sekä melko aurinkoista, mutta nyt parin viime päivän aikana lämpötila on tippunut viisi astetta ja tuulessa on jo sitä tuttua syksyn kirpeyttä sekä koleutta.
Kuvat markkinoilta: Tuija Järvinen
Leppävirralla.
Leppävirran 40 metriä korkea silta. Näyn pisteenä alhaalla keskellä.
OHMYGOSSIP – Tervehdys! Tästä on jo jonkin verran aikaa, kun viimeksi postasin. Olen kierrellyt tänä kesänä paljon eri paikoissa ja yrittänyt ottaa maksimaalisen hyödyn tästä lyhyestä kesästä, jotta jaksaisin taas luovia pimeän syksyn ja talven lävitse ensi kevääseen.
Tykkään käydä konserteissa ja lauantaina 5.8. olinkin Krista Siegfridsin keikkaa katsomassa Kuopion satama-alueella. Oli mahtava show loppuillan ilotulituksineen. Sen jälkeen jatkot alkoivat Mira Luodin konsertilla Satama ravintolassa.
Viime maanantaina 7.8. tein päivän reissun Iisalmeen. Asuin siellä aikoinani 13 vuotta. Lapseni kävivät koulunsa aina lukioon saakka siellä. Iisalmen kesänähtävyyksistä satama on ehdoton. Liitän oheen muutaman valokuvan sieltä. Valokuvathan puhuvat puolestaan enemmän kuin tuhat sanaa.
Viime tiistaina matkani kohteena oli vuorostaan Nilsiän Tahko. Se on paikkana ehdottomasti yksi Suomen kauneimpia. Kiertelimme siellä ympäriinsä. Tahkolle oli rakennettu uusia rakennuksia sekä mökkejä. Söimme eväät ulkosalla ja ihailimme upeita järvimaisemia. Jos jotain kiinnostaa, niin siellä on muutamia vapaita osakkeita myytävänä.
Eilen sitten päätimme lähteä ex tempore ystäväni kanssa Kallaveden risteilylle. Ilta oli aurinkoinen ja kaunis, joten järvellä oleminen oli suuri nautinto. Söimme myös laivalla illallisen; broileripitaleipää ja jälkiruuaksi lettuja, kermavaahtoa ja mansikkahilloa, nam!
Suunnittelen tässä juuri lähteväni viikonlopuksi Jyväskylään, jossa aikoinani asuin viitisen vuotta……Aloillaan on vaikea pysyä!
Krista Siegfridsin konsertti Kuopion satamassa la 5.8.
OHMYGOSSIP – Ihonhoito on yksi tärkeimpiä päivän rutiineja mitä sekä naisten että miesten ei tulisi unohtaa. Olen ihastunut Dermavidualsin tuotteisiin ja ne saavat ihoni hehkumaan ja voimaan hyvin. Yksi mun luottotuotteista ihonhoidossa on Kiwi-Kernöl Nanopartikel seerumi. (Kiwi siemenöljy nanohiukkasia) Se imeytyy nopeasti ja jättää ihon pehmeän tuntuiseksi. Siinä on 61% omega 3 rasvahappoja ja tämä maitomainen seerumi saadaan puristamalla se kiwin mustista siemenistä ja on siten hyvin harvinainen ja arvokas öljy.
Illalla puhdistan ihoni hyvin puhdistusmaidolla ja pyyhkäisen vielä kasvovedellä viimeiset meikin rippeet. Sen jälkeen Kiwi seerumi, yövoide ja silmänympärys- sekä huulenympärysvoide (repair eye & lip). Vältän aamulla kasvojen pesua vedellä, koska se kuivattaa ja eihän ihoni yönaikana ”likastu” Sipaisen vain unihiekat silmistä ja kosteutan ihoni hyvin seerumilla ja päivävoiteella.
