OHMYGOSSIP – Ei ole olemassa sellaista ihmistä, joka ei haluaisi olla onnellinen. Aristoteles on jopa sanonut, että kaikkien ihmisten perustoiveena on olla onnellinen ja kaikki toiminnat elämässä perustuvat juuri tähän toiveeseen. Tietenkin haluamme kaikki olla onnellisia, mutta miten monet meistä alkavat tietoisesti toimia sen hyväksi?
Sairastuminen on viestimme vääränlaisesta elämäntavasta. Murehtiminen, pelot ja kielteiset ajatukset heikentävät elimistöämme. Säilytä elämässäsi vain hyödyllisiä ja merkittäviä asioita – se, mikä on hyödyllistä sinulle, on hyödyllistä myös muille.
Aloita itsesi suhteen tietoinen työ, sillä pitkällä tähtäyksellä se todellakin kannattaa. Seuraavassa on esitetty kolme tapaa, joita on käytetty jo kolmen vuosituhannen ajan.
1. Aloita ajatustesi tarkkaileminen. Varaa joka ilta viisi minuuttia aikaa kirjoittaaksesi muistiin tunteet, joita päivän aikana tunsit. Muistele koettuja tilanteita ja tunteita. Millaisia kielteisiä luonteenpiirteitä niihin kätkeytyy? Mitä aiot tehdä huomenna parantaaksesi nuo luonteenpiirteet? On erittäin tärkeää kirjoittaa tuo kaikki paperille.
2. Ajattele asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, niin syntyy ns. myönteisen ajattelun ihme! Kun keskityt asioihin, joista pidät, liikut ikään kuin toisenlaisten värinöiden taajuusalueelle ja kehosi alkaa itse parantamaan itseään. Eikä siinä kaikki – elämääsi tulee vieläkin enemmän myönteisiä asioita, sillä kaikki, mitä ajattelet, muuttuu todellisuudeksi – myös ongelmat, jotka sinua vaivaavat. Keskity asioihin, joista pidät, niin näet, miten kaikki alkaa muuttua.
3. Harrasta meditointia. Meditoinnin aikana keho ja sielu lepäävät ja parantavat itseään.
OHMYGOSSIP – Paljot ihmiset ovat olleet elämässään siinä pisteessä, jossa kaikki on ikään kuin hyvin, mutta onni puuttuu – ei tunneta itseään onnelliseksi. Yhteiskunnan sanelemat ehdottomat normit vähentävät tuota onnea entisestäänkin. Sinulla voi olla hyvä koulutus, hyvin palkattu työ, kaunis koti, valtaa ja hyvä terveys, mutta silti jotain tuntuu puuttuvan. Todellisuudessa tarvitset henkisyyttä ja mielenrauhaa, rakkautta ja mahdollisuutta olla yhteiskunnalle tarpeellinen.
Tara Mullarkey on joogan opettaja, kansanparantaja, yrittäjä ja elämäntapamentori. Entinen menestyvä New Yorkin yritysmaailman rahoitusasiantuntija teki elämässään täyskäännöksen, joka vei hänet kolmen vuoden pituiselle vaellukselle Intiaan, Thaimaahan, Balille, Australiaan, Uuteen-Seelantiin, Marokkoon ja Eurooppaan. Käytyään läpi sellaisen elämäntapamuutoksen Tara neuvoo, miten voi löytää oman polkunsa elämän tarkoituksen etsinnässä, rakkaudessa, hyvinvoinnissa ja yltäkylläisyydessä.
Mullarkey sanoo, että jos häneltä olisi 25-vuotiaana kysytty, mikä hänen elämänsuunnitelmansa on, hän olisi vastannut seuraavaa: avioitua silloisen poikaystävän kanssa, ostaa kotikaupungista Connecticutista talo, saada lapsia, saada maisterin arvo ja työskennellä uraportailla eteenpäin. Tara toteaa, että jos hänelle olisi sanottu, että sen sijaan eroat työpaikastasi Manhattanilla oppiaksesi joogaa, matkustaaksesi pitkin maailmaa ja asettuaksesi lopulta paikoillesi Karibian meren rannalle Meksikossa, hän ei olisi sitä ikinä uskonut.
Erilaiset elämän tapahtumat antoivat kuitenkin Taralle rohkeutta tarkkailla omaa elämää sivusta ja hän näki, että huolimatta siinä, että oli oman suunnitelmansa mukaan oikealla tiellä, hän ei ollut onnellinen. Hänellä oli pitkät työpäivät ja paljon matkustelua, hänen suhteensa hajosivat ja hänen mieltään hallitsi hysteerinen sekaannus.
Mullarkey tunnusti, että ongelma syntyy silloin, kun enemmistö ihmisistä ympärilläsi ei ymmärrä sinua ja elämäntapaasi. ”Jos elät ”epätavallisesti” – matkustat, elät ulkomailla, aloitat vieraassa kaupungissa liiketoimintasi ja seuraat sydämesi kutsua, niin vakautta arvostavista ihmisistä se voi tuntua liialliselta riskien ottamiselta. He eivät ymmärrä sitä. He pelkäävät sinun puolestasi, vaikka salaa kadehtivatkin sinua. Hankalaksi tuollaisen tilanteen tekee se, että heidän pelkonsa voi tarttua sinuunkin ja sinä voit alkaa epäillä sydämesi kutsun seuraamisen järkevyyttä. Epäilet, tuletko toimeen tehdessäsi sitä, mistä pidät, siellä missä haluat ja niiden kanssa, joita rakastat.
4 AJATUSTA, miten välttää totuttujen polkujen kulkemista ja löytää oma tie!
1. Omista joka päivä aikaa jollekin henkiselle harjoittelulle kuten jooga, meditaatio, rukoukset tai rituaalit.
2. Varaa mahdollisimman usein aikaa löytääksesi yhteys sisäiseen tunteeseesi, jotta kuulisit intuitiotasi, sydäntäsi ja sieluasi kovemmin kuin moittivia ääniä ympärilläsi.
3. Löydä yhteisö, jossa on samanlaisia näkemyksiä omaavia ihmisiä. Vietä enemmän aikaa sellaisten henkilöiden kanssa, jotka ymmärtävät sinua, sellaisten ihmisten kanssa, jotka samalla tavalla luovat itse omaa polkuaan. Rajoita aikaa, jota vietät sellaisten ystävien ja perheenjäsenten kanssa, jotka eivät tue sinun näkemyksiäsi.
4. Ole vahva, peloton ja uskollinen.
Ole tietoinen siitä, että olet verraton ja että sinulla on maailmalle tarjottavana jotain erityistä, jota kenelläkään muulla ei ole. Maailma tarvitsee sinun lahjojasi!
OHMYGOSSIP – Mitä sivistyneempi ja älykkäämpi ihminen on, sitä enemmän hän tarkkailee millaisen kuvan hän itsestään kodin ulkopuolella antaa. Itsestään parhaan mahdollisen kuvan antamiseksi kannattaa kiinnittää huomiota myös omaan puhetapaan. Itsensä ilmaisemiseen käytettävä sanasto kertoo meistä hyvin paljon.
Sääntö numero 1: Älä ole moukkamainen äläkä kiroile!
Sääntö numero 2: Pyri välttämään täytesanoja! Täytesanoja käytetään tottumuksesta. Tyypillisiä täytesanoja ovat niinku, tavallaan, lähtökohtaisesti, toki, tota jne.
Sääntö numero 3: Älä käytä lainasanoja, jos siihen ei ole tarvetta. Tutkijat ottivat pari kappaletta yhdestä väitöskirjasta ja korvasivat kaikki hankalat sanat yksinkertaisemmilla, jotta teksti olisi helppotajuisempi. Sitten molempia katkelmia näytettiin testin osallistujille ja ilmeni, että yksinkertaisemman tekstin kirjoittajaa pidettiin älykkäämpänä.
Sääntö numero 4: Älä käytä sanoja ja sanontoja väärin. Jotkut sanat ja sanonnat ovat sellaisia, että jos niitä käytetään hyvin paljon, ne alkavat helposti ärsyttää muita. Jos vain mahdollista, yritä välttää sellaisia sanoja ja ilmaisuja, joiden merkityksestä et ole varma, sillä niiden väärä käyttö voi antaa sinusta varsin tyhmän vaikutelman.
OHMYGOSSIP – Lukija kysyy: ”Haluaisin, että muut pitäisivät minusta. Joskus ymmärrän, että minua aivan kuin torjutaan. Miten voi tehdä itsestäni miellyttävän, mistä tuo miellyttäminen riippuu?”
Psykologi vastaa:
Pidämme joistakin ihmisistä ensimmäisestä silmäyksestä alkaen, toisista taas sitten, kun olemme oppineet tuntemaan heidät lähemmin. Jonkun ihmisen puoleen on suorastaan vetovoimaa, toisesta taas haluaisi pysytellä loitolla. Miksi reagoimme ihmisiin eri tavoin?
Aluksi, emme voi kiistää fyysistä viehätysvoimaa. Me olemme mieluummin tekemisissä sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat mielestämme fyysisesti viehättäviä. Viehättävää ihmistä pidetään automaattisesti ystävällisempänä, tasapainoisempana, lämpimämpänä ja kohteliaampana. Tuttavuuden alussa miellyttävät myös lähinnä sellaiset henkilöt, joilla on samanlaiset asenteet. Ihmisiä, joiden asenteet ovat erilaiset kuin omamme, pidetään suorastaan vähemmän älykkäinä. Erityisen kiinnostavaa on se, että ihminen pitää enemmän sellaisesta kumppanista, joka on hänen vuokseen muuttanut asenteitaan, kuin sellaisesta, joka on alusta lähtien ollut samaa mieltä. Tätä tietoa on käytetty myös lukuisten kirjojen ja elokuvien sankarien suhteiden muokkaamisessa. Romanttisia suhteita syntyy ennemmin niiden välillä, jotka olivat alkuun konfliktissa, mutta sitten oppivat tuntemaan toisiaan, kuin niiden välillä, jotka alusta lähtien tulivat keskenään toimeen neutraalisti tai ystävällisesti. Tämä ei tietenkään tarkoita sitä, että todellinen elämä tulisi muuttaa draamaa kuohuvaksi saippuasarjaksi.
On paljon puhuttu myös vastakohtien vetovoimasta. Jokin teoria katsoo, että ihmiset valitsevat itselleen partnerin, joka tasapainottaa heidän tarpeitaan. Esim. dominoiva valitsee alistujan jne. Todellisuudessa tämä on yksinkertaistettu malli ja jätämme sen tässä pitempään käsittelemättä.
Tärkeä tosiasia on, että alamme pitää ihmisistä, joihin meillä on paljon kontakteja. Siten syntyvät suhteet työtoverien kanssa, asuntolanaapurien kanssa, kurssitovereiden kanssa jne. Se edeltää tietysti alkuperäistä sympatiaa. Epämiellyttävän ihmisen tunkeileva kommunikointi voi pikemminkin johtaa täydelliseen irrottautumiseen. (Siten vinkki jo yhdessä eläville ihmisille, joiden suhde alkaa viilentyä – olkaa yksinkertaisesti eri tavoin ja erilaisissa tilanteissa enemmän yhdessä.)
Ja vielä – me pidämme ihmisistä, jotka pitävät meistä. Tässäkin ilmenee sellainen kustannus-korvaus -periaate: jos toinen ihminen on alkuun kielteinen, mutta muuttuu (meidän vuoksemme) myönteiseksi, pidämme hänestä enemmänkin kuin ihmisestä, joka oli alusta asti täysin positiivinen. Me pidämme ajatuksesta, että hän on aivan kuin meidän vuoksemme muuttunut, niin olemme kuin ”ansainneet” korvauksen.
Tähän ihmisten kiinnostava käyttäytyminen ei vielä rajoitu. Tykkäämisen yksi tekijä on myös ns. tajuttu virheellisyys. Me pidämme siitä, että toiset tekevät toisinaan virheitä ja osoittavat ”inhimillisyyttä”. Erityisesti hyvin menestyneiden ihmisten osalta ärsyttää itsestä absoluuttisen erehtymättömän sankarin kuvan luominen. Me pidämme ihmisistä, jotka pystyvät aiheuttamaan meissä tunteen, että ovat yksi meidän joukostamme.
Ihminen on egoisti. Hän järjestää omat suhteensa siten, että maksimoi ihmissuhteissaan ”tulot” ja minimoi ”tappiot”. Tällöin ns. valuuttana on sosiaalinen hyväksyntä. Me arvostamme niitä, jotka lisäävät turvallisuuden tunnettamme, varsinkin alalla, jolla tunnemme itsemme riittämättöminä. Suhteen alussa me ikään kuin kokeilemme ja vaadimme erityyppisten korvausten antamisella ja saamiselle, sitoutuessamme suhteeseen kuitenkin asetamme ajatuksissamme normeja ja keskinäisiä odotuksia. Jos näitä normeja jostain syystä rikotaan tai odotuksia petetään, ihminen tuntee, että suhteessa olemisen kustannukset ylittävät tulot, ja hän voi irtautua suhteesta. Samalla monet ihmiset pysyvät sivusta katsottuna tasapainottomissa suhteissa, joten tutkijoilla on vielä mahdollisuus kehittää useita teorioita.
OHMYGOSSIP – Miten olla onnellinen? Miten tulla onnelliseksi? Miksi minä en ole onnellinen? Mitä minun pitää tehdä, tullakseni onnelliseksi? Miksi olen väsynyt ja miksi minulla ei ole halua elää? Monet kysyvät itseltään tällaisia kysymyksiä ja ovat masentuneita, koska eivät enää iloitse elämästään. Aihetta huoleen todellakin on, sillä todennäköisesti olet masentunut. Esitämme tässä artikkelissa sinulle joitakin vinkkejä ja yksinkertaisia keinoja, joilla voit itse hallita mielialaasi ja muuttaa elämäsi onnelliseksi!
1. TYÖSTÄ KIELTEISIÄ AJATUKSIASI – Masentunut henkilö muuttuu pessimistiseksi ja negatiiviseksi – sekä itseään että ympäröivää kohtaan. Pyri muuttamaan ajatteluasi ja korvaa kielteinen ajattelumalli myönteisemmällä ajattelulla!
* Yritä arvioida itseäsi sivusta
* Kommunikoi myönteisten henkilöiden kanssa
* Kirjaa kielteiset ajatuksesi paperille
2. KOMMUNIKOI IHMISTEN KANSSA – Vaikka masentuneella henkilöllä voi olla vaikeaa kommunikoida jopa perheenjäsenten ja läheisten ystävien kanssa, sitä tulisi tehdä. Kommunikoinnista pidättyminen vain syventää masennusta. Läheisten tuki on parantumisen ja terveenä pysymisen kannalta erittäin tärkeää. Selvitä jollekin läheiselle henkilölle, mitä koet. Jos mahdollista, keskustele hänen kanssaan kasvoista kasvoihin. Viesti hänelle, että hänen ymmärtävä ja tukeva asenteensa on sinulle suurena apuna. Jos olet jo alkanut pysytellä kaikista ihmisistä etäällä, yritä ”elvyttää” jotain luotettavaa suhdetta.
* Puhu tunteistasi
* Soita ystävälle ja ole kiinnostunut siitä, miten hänellä menee (puhu myös siitä, miten sinulla menee)
* Sovi tapaamisesta (kahvila, elokuvateatteri, konsertti, kävelyllä käynti) ja pidä siitä kiinni
* Vakiinnuta tapaamisille säännöllinen rutiini (esimerkiksi viikoittainen yhteinen lounas/illallinen)
* Mene ystävän kanssa pieneen seurueeseen
* Soita tai kirjoita jollekin ystävälle, jonka kanssa et ole viime aikoina ollut yhteydessä
* Tapaa uusia ihmisiä (harrastuspiiri, kurssi, kuntoilu tms.)
* Auta muita (esimerkiksi vapaaehtoisena)
3. HUOLEHDI ITSESTÄSI – Masennuksesta parantumiseksi sinun tulee huolehtia itsestäsi. Se merkitsee terveellistä elämäntapaa, stressin kanssa toimeen tulemisen oppimista, velvollisuuksien tasapainottamista miellyttävällä toiminnalla.
* Aseta tavoitteeksi 7-8 tuntia nukkumista päivässä, sillä tavallisesti masennukseen liittyy uniongelmia.
* Oleskele joka päivä raikkaassa ulkoilmassa, mahdollisuuden mukaan auringossa. Auringonvalon puute voi syventää masennusta.
* Ole tarkkaavainen oman stressitasosi suhteen. Liiallinen stressi ei vain pidennä masennusta ja muuta sitä vaikeammaksi, vaan se voi myös käynnistää masennuksen. Ajattele kaikkia asioita, jotka aiheuttavat sinulle elämässä stressiä (esimerkiksi: liiallinen opiskelu- tai työkuorma, ongelmat läheisten kanssa). Sitten ajattele, miten näihin liittyviä jännityksiä voisi välttää tai niiden vaikutusta voisi minimoida.
* Ala käyttää rentoutumistekniikoita. Päivittäinen rentoutustekniikoiden käyttäminen auttaa lievittämään masennuksen oireita, alentamaan stressiä ja kokemaan myönteisiä tunteita (ilo, tyytyväisyyden tunne). Voit kokeilla joogaa, syvää hengitystä, progressiivista lihaksien rentoutusta, meditaatiota tai jotain muuta rentouttavaa tekniikkaa.
* Puuhastele lemmikkieläimen kanssa. Mikään ei vähennä ihmissuhteiden tärkeyttä, mutta silti myös eläimet tarjoavat iloa ja seuraa, ja auttavat vähentämään yksinäisyyden tunnetta. Ne auttavat meitä tuntemaan itsemme tarpeellisiksi, joka on tehokasta vastamyrkkyä masennukselle.
* Toimi sellaisten asioiden parissa, joista nautit (tai joista ennen nautit).
* Laadi luettelo niistä asioista, jotka auttavat sinua kohottamaan mielialaasi.
4. OLE SÄÄNNÖLLISESTI FYYSISESTI AKTIIVINEN – Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen fyysinen aktiivisuus voi energiatason kohottamiseksi olla yhtä tehokas kuin lääkkeet. Huomattavan vaikutuksen saavuttamiseksi ota tavoitteeksi olla päivittäin ainakin 30 minuuttia fyysisesti aktiivinen. Voit aloittaa pienemmin askelin – jo 10 minuutin fyysinen aktiivisuus vaikuttaa mielialaan hyvin (fyysisen aktiivisuuden pitäisi kuitenkin olla säännöllistä).
5. SYÖ TERVEELLISESTI – Sillä mitä syöt, on suora vaikutus vointiin. Yritä syödä mahdollisimman tasapainoisesti: joka päivä lihaa, täysviljatuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Vältä tai vähennä sellaisten juomien ja ruokien käyttöä, jotka voivat vaikuttaa mielialaan huonosti (kahvi, alkoholi, energiajuomat, transrasvat, tyydyttyneet rasvat, käsitellyt tai runsaasti lisäaineita sisältävät ruoat).
OHMYGOSSIP – Nykyisin ei ole suurempaa terveyden tuhoajaa, energian syöjää ja mielialan laskijaa kuin stressi. Meillä on sinulle helppo ja tehokas harjoitus, jolla voit itse lievittää stressiä – se on MBB-kortin tekeminen! Ota käteesi kynä ja paperia ja siinä kaikki. Jos joskus on niin, että jokin jää vaivaamaan, kurkkuun tarttuu jotain tai olkapäät muuttuvat jännittyneiksi, niin tiedä, että voit itse auttaa itseäsi.
Olet varmaankin kuullut, että jotkut ihmiset pitävät päiväkirjaa? Jos tunnet, että sinä et ole päiväkirjan pitäjä, niin ei se mitään, sillä kynällä ja paperilla voi tehdä muutakin. Yksi mahdollisista aistien rauhoittamiskeinoista on niin sanottu korttien laatiminen. Se on yksi Mind Body Bridging -menetelmistä. Ennen kaikkea selvitämme sinulle, mitä Mind Body Bridging yleensäkään on.
Mind Body Bridging (MBB) on psykiatrian professori, psykiatri ja psykoanalyytikko Stanley H. Blockin ja hänen puolisonsa Carolyn Bryant Blockin kehittämä menetelmä. MBB-menetelmässä on hieman yhteisiä piirteitä dialektisen käyttäytymisterapian ja tietoisuuteen perustuvan kognitiivisen käyttäytymisterapian kanssa.
MBB-harjoitusten tavoitteena on lisätä itsensä säätelemistaitoja ja tunteiden, ajatusten ja käyttäytymisen tarkkailun sekä hallinnan taitoja lisäämällä kasvattaa ihmisen luonnollista kestävyyttä.
Mitä MBB-kortilla tarkoitetaan ja miten se tehdään?
1. Piirrä paperin keskelle ympyrä ja kirjoita sen sisään asia, tapahtuma tai tilanne, joka aiheuttaa sinulle stressiä tai huolta.
2. Kirjoita ympyrän ympärille ajatuksia, mitä tuo asia, tapahtuma tai tilanne tuo mieleen. Varaa tähän pari minuuttia.
3. Mitä aisteissasi tapahtuu, kun kirjoitit nuo asiat ympyrän ympärille? Millaisia tunteita se sinun kehossasi aiheutti? Mitä mieltä olet, miten sinulla nyt siitä tilanteessa menee, jossa olet? Vastaa näihin kysymyksiin ja kirjoita vastaukset paperille.
Paljon onnea! Ensimmäinen kortti on täytetty!
Tehtävä ei kuitenkaan ole vielä päättynyt, sillä sinähän haluat vapautua näistä tunteista. Aloita siksi toisen kortin täyttäminen.
1. Piirrä taas paperin keskelle ympyrä ja kirjoita siihen sama asia, tapahtuma tai tilanne, jonka kirjoitit ensimmäiseen korttiin.
2. Kiinnitä huomiota ympäristöösi. Kuuntele ympärilläsi olevia ääniä ja tarkkaile, miltä käsissäsi tuntuu, kun pitelet kynää. Millainen tunne on, kun selkä on vasten tuolia, jalkapohjat vasten lattiaa… Älä kiirehdi, vaan viivy tässä hetkessä, kunnes tunnet, että olet rauhoittunut.
3. Jatka korttiin kirjoittamista ensimmäisen kortin tapaan, eli luettele, millaisia tunteita sinulle ympyrän sisällä oleva asia tai tilanne aiheuttaa.
4. Mitä aisteissasi tapahtuu, kun luettelet asioita? Millaisia aistimuksia kehossasi on? Vastaa näihin kysymyksiin ja kirjoita vastaukset paperille. Ovatko vastaukset samoja vai erilaisia kuin ensimmäisessä kortissa?
Todennäköisesti toinen kortti näyttää ainakin jonkin verran erilaisia vastauksia kuin ensimmäinen kortti. Jos asia on niin, se merkitsee, että olet vaimentanut identiteettijärjestelmääsi.
Mikä on identiteettijärjestelmä?
MBB-menetelmä perustuu ajatukseen, että ihmisellä on ns. identiteettijärjestelmä, joka voi olla kunakin hetkenä joko aktiivisessa tai lepotilassa.
Aktiivinen identiteettijärjestelmä saa ihmisen samaistumaan pyöriviin ajatuksiin ja fyysiseen stressiin. Sinä aikana tunnet, että koko sielusi ja kehosi ovat stressissä. Kun identiteettijärjestelmä on lepotilassa, huomiota riittää myös muiden tunteiden ja aistien tarkkailuun.
MBB on turvallinen itsestä huolehtimismenetelmä ja sopii erittäin hyvin stressistä kärsivälle henkilölle. Sen käyttäminen ei edellytä edeltä käsin suoritettuja kursseja. Tavoitteemme on lisätä tietoisuutta tästä tehokkaasta menetelmästä ja vakuuttaa ihmisiä siitä, että he voivat itse auttaa itseään.
OHMYGOSSIP – Keskuudessamme on yhä enemmän yksinäisiä sydämiä, jotka yrittävät löytää itselleen kumppanin suhde- ja treffisovellusten avulla. Nopeassa elämänrytmissä edes 18-vuotiailla ei ole enää aikaa tavata kasvokkain ja siksi mennään Tinderiin etsimään kumppania. Mutta millaiset trendit Tinderissä viime vuonna vallitsivat? Z-sukupolven lapset kasvavat monimutkaisessa median ja tietokoneen käytön ympäristössä ja heistä tulee sillä alalla vieläkin nokkelampia asiantuntijoita kuin heidän edeltäjänsä Y-sukupolvesta.
Tässä päättyneen vuoden suurimmat trendit:
EMOJIT – Tinderin käyttäjien keskuudessa suosittuja ovat helposti lähetettävät emojit. Yksi suosituimmista on hahmo, joka läpsäyttää käden otsalleen. Tämän emojin käyttö kohosi profiileissa 41 prosenttia. Yli puolet Z-sukupolven edustajista käytti profiilissaan olkapäitä kohottavaa merkkiä ja OK-käsimerkki oli profiilissa joka viidennellä.
TÄHDET – Yllätys, yllätys, mutta tekstisi eivät suinkaan ole anonyymejä. Algoritmit analysoivat kaikkea, mitä teet. Siksi myös tiedetään, että eniten tunnetuista naisista mainittiin profiileissa Jennifer Lopez ja Jennifer Aniston. Lisäksi mainittiin Ariana Grande, Fleabag, Greta Thunberg ja Theresa May. Lizzo otti ensimmäisen sijan Spotifyn artistien joukossa, jota Z-sukupolvi profiilillaan linkitti.
RUOKATRENDIT – Ruoka on aihe, joka nuoria kiinnostaa, kun kyseessä on jokin terveellinen. Vegan-makkarapiirakat ja avokado paahtoleivällä ovat yksi esimerkki.
TERMINOLOGIA – Kaikkein yleisimmät Z-sukupolven sanat ovat real (todellinen, autenttinen), lit (makea), woke (”epäonnistunut”, nykyaikaisia liberaaleja näkemyksiä omaava henkilö), stan (fani).
TRENDIAIHEET – Siinä missä aiempi sukupolvi mielellään mainitsee paikkoja, joissa on käynyt, niin Z-sukupolvi tuo esiin missioita. Näiden kahden asian lisäksi profiilien aiheina olivat vegaanisuus, Brexit, Harryn ja Meghanin vauva, ketodieetti, ilmastokriisi, Glastonbury, maraton, Boris Johnson.
LGBTQ – seksuaalivähemmistöjen ja sukupuolivähemmistöjen määrä osoittaa kasvutrendiä. 30 prosenttia ihmisistä käytti More Genders -toimintoa määrittääkseen sukupuolensa ja profiileissa käytettiin 15 prosenttia enemmän sateenkaarilippua.
Mikä on Tinder?
Tinder on treffisovellus, jota voi käyttää sekä älylaitteissa että tietokoneessa (Tinder.com).
Verkkoversio toimii hyvin paljon samalla tavoin kuin palvelun puhelinsovellus. Käyttäjät voivat katselle eri käyttäjien kuvia ja profiileja ja päättää, pitääkö henkilöstä vai ei. Jos käyttäjät lisäävät toisilleen tykkäämisen (eli siirtävät kuvan oikealle), he voivat aloittaa keskustelun ja katsoa, voiko heidän online-kommunikoinnistaan kasvaa myös jotain suurempaa.
OHMYGOSSIP – Parisuhde tarkoittaa kiintymykseen ja seksuaalisuuteen perustuvaa kahdenvälistä suhdetta. Ensirakkaus ja ensimmäinen parisuhde ovat usein jotain, mitä ei unohda ja se voi olla myös kaikinpuolin todella opettavainen suhde tulevaisuutta ajatellen. Jokainen parisuhde ei ole tarkoitettu kestämään ikuisesti ja usein ihmisillä onkin niitä enemmän kuin yksi elämänsä aikana. Ensimmäisen parisuhteen päättyminen on usein myös todella kova paikka – kokeehan sen silloin juurikin ensimmäistä kertaa.
Ensimmäinen voi kuitenkin olla opettavaisempi kuin sitä seuraava parisuhde – tai parisuhteet – ennen kuin löytää sen, joka kestää.
Alla on opetuksia, joita ensimmäisestä parisuhteesta voi saada.
1. Älä odota liikoja
Ensirakkaudesta tai -parisuhteesta on helppo oppia pitämään odotuksiaan kurissa, koska ensimmäisen suhteen alkaessa monilla voi olla hurjat odotukset parisuhdetta kohtaan.
2. Rakkaus on olemassa
Rakkautta on todella olemassa ja ihmiset rakastuvat, mikä on asia, jonka kaikki oppivat ensimmäisestä suhteesta. Samalla oppii ymmärtämään myös olevansa rakkauden arvoinen.
3. Vahvistut
Harvalla ensimmäinen suhde jää ensimmäiseksi ja viimeiseksi, joten ensimmäisen suhteen myös ensimmäinen ero opettaa. Ero tekee vahvemmaksi kuin aiemmin olit ja sinua on jatkossa vaikeampi huojuttaa emotionaalisesti.
4. Opit päästämään irti
Ensirakkaudesta voi olla vaikea luopua, etenkin jos on tullut jätetyksi, mutta lopulta suhteesta ja ensirakkaudesta oppii päästämään irti.
5. Opit olemaan vähemmän riippuvainen toisesta
Ensimmäisessä parisuhteessa on helppo olla liian riippuvainen toisesta, mikä lopulta voi myös johtaa suhteen päättymiseen. Eron jälkeen monet huomaavatkin, ettei liiallinen riippuvuus toisesta ole sen arvoista.
6. Rakkaus löytyy uudelleen
Ensirakkaus hiipuu ja suhteesta toipuu, mutta rakkaus ei katoa elämästä kokonaan. Vastaan voi tulla uusi ihminen, jota kohtaan tunteet voivat olla voimakkaampia ja itse olla valmiimpi suhteeseen, kun sellaisessa jo kerran ollut.
Uskottomuus ja onnellisuus
Suomessa hyvin onnellisessa suhteessa miehistä 10 % ja naisista 5 % on ollut uskoton, melko onnellisessa 20 % ja 10 %, ei-onnellisessa 37 % ja 23 % ja onnettomassa noin 40 % ja noin 40 %. Silti jopa viimeisen vuoden aikana uskottomista miehistä 20 % ja naisista 23 % oli hyvin onnellisia parisuhteissaan, 22 % ja 41 % ei ollut onnellisia. Lukuja hämärtää se, että tässä uskottomiksi laskettiin nekin, joiden kumppani hyväksyi sivusuhteen, ja juuri nämä ”uskottomista” olivat useimmin hyvin onnellisia.
OHMYGOSSIP – Meidän käyttäytymisemme ja toimintojemme järjestys kertoo meistä usein enemmän kuin itse osaamme arvatakaan. Tämän yksinkertaisen testin perusteella saat tietää, millainen ihmistyyppi olet. Mistä peseytymistottumuksesi kertovat? Ajattele, minkä kehonosan suihkussa ollessasi peset ensimmäisenä ja katso, mitä se sinusta kertoo!
1. PÄÄ, HIUKSET – olet taiteellinen persoona. Rakastat pilvissä leijailua, mutta samaan aikaan voit saavuttaa sen, mikä muille on mahdotonta. Valitettavasti sinulla ei ole riittävästi lojaalisuutta ja pitkäjänteisyyttä, mutta teet sitkeästi työtä sen tavoitteen nimissä, josta todella pidät. Raha ei ole elämässäsi tärkeintä. Sinulle ystävyys on tärkeää. Ystäviesi joukossa on kuitenkin vain intellektuelleja ja niitä, jotka ovat hengenheimolaisiasi. Olet loistava rakastaja, mutta olet aina avoinna uusille asioille ja janoat vieraita tunteita. Lahjasi ja kykysi ovat voimasi.
Paras liitto – niiden kanssa, jotka pesevät ensimmäisenä rintakehänsä.
2. RINTÄKEHÄ – suhtaudut ihmisiin käytännöllisesti. Olet suorasukainen ja et kuljeksi ympäriinsä kuin kissa kuuman puuron ympäri. Etusijalle asetat mukavuuden. Vihaat sitä, että huomiotasi suunnataan töistä pois, etkä siedä sitä, että ihmiset eivät ole samaa mieltä kanssasi. Olet hyvä rakastaja. Pidät uusien asioiden kokeilemisesta.
Paras liitto – on niiden kanssa, jotka pesevät ensimmäisenä päänsä.
3. KAINALOT – olet luotettava ja ahkera, melko tavallinen ihmistyyppi. Olet käytännönläheinen luonne sanan parhaassa merkityksessä. Yrität kaikin voimin auttaa ympärilläsi olevia ihmisiä. Satut usein epämiellyttäviin tilanteisiin siksi, ettet ymmärrä, ovatko ympärilläsi olevat oikeasti rehtejä sinua kohtaan. Rakastajana olet aivan keskinkertainen. Yritä saada sukupuolielämääsi edes vähän vaihtelua.
Paras liitto – sinulle paras kumppani tulee siitä, joka pesee ensimmäisenä olkansa.
4. KASVOT – sinulle raha on äärimmäisen tärkeää. Teet kaikkesi (tai lähes kaiken) saavuttaaksesi rikkautta. Rehellisyys ja arvokkuus ovat siinä suhteessa toisella sijalla. Ystävät – auttamiseen (mutta ei hyväksikäyttämiseen), ja elämä – esterata, joka tulee ylittää. Ympäröivien on vaikeaa ymmärtää sinua, mutta se ei sinua kiinnosta. Et murehdi toisten mielipiteiden vuoksi. Olet hyvin itsekeskeinen. Olet keskinkertainen rakastaja, koska olet liian innokas saamaan nautintoja etkä välitä siitä, miten voisit tarjota niitä muille.
Paras liitto – parhaimmassa tapauksessa kohtaat sen, joka valitsee muun.
5. OLKAPÄÄT – tunnet usein, että onni menee ohitsesi ja et saavuta sitä, jota tavoittelet. Ihmisille et ole sympaattinen ja suojataksesi itseäsi kielteisyydeltä olet pikemmin yksin. Silti ei kannata sen vuoksi etsiä lohdutusta pullon pohjalta eikä pelipöydän äärestä, vaikka sellainen ei olekaan sinun tyyppisi ihmisten joukossa harvinainen ilmiö. Katsot maailmaa kuin helvetin tulta. Raha ja valta ovat sinulle tärkeitä, mutta yleensä onni pettää sinut. Sinun on hyvin vaikeaa löytää itsellesi kumppania koko elämäksi. Yritä nähdä maailma myönteisemmin, niin elämä muuttuu!
Paras ja ainoa liitto – ne, jotka pesevät ensimmäisenä kainalonsa, ovat sinun ainoa mahdollisuutesi.
6. MUU – Tämä on melko tavallinen ihmistyyppi. Epäilemättä sinulla on sisäistä voimaa, mutta ihmisten on varsin vaikeaa nähdä sitä. Sinun kannattaa kehittää hieman seikkailullisuutta ja oppia myymään sinuun kätkeytyvää potentiaalia. Syvällä sisimmässäsi olet kiinnostava persoona, mutta sinulla on hyvin paljon puutteita. Avainhetkesi on vahvojen puoltesi kehittämisessä, ei heikkouksien piilottelussa. Olet keskinkertainen rakastaja. Sinulla on paljon erilaisia fantasioita, mutta ei rohkeutta niiden toteuttamiseen.
Paras liitto – niiden kanssa, jotka pesevät ensimmäisenä kasvonsa.
OHMYGOSSIP – Mitä hän todella ajattelee sinusta? Onko hän oikeasti sellainen kuin miltä ensisilmäyksellä näyttää? Ennen kuin rakastut lopullisesti, katso mitä sinun kohteestasi kertoo hänen horoskooppinsa. Esitämme teille jokaisen horoskooppimerkin viisi epämiellyttävintä ominaisuutta, jotka eivät erityisemmin aiheuta kiinnostusta ryhtyä heidän kanssaan suhteeseen.
OINAS — ei pysty hillitsemään vihaansa, loukkaantumistaan ja muita kiukkujaan; on lapsellinen ja naiivi — hänen kanssaan treffeillä käyminen on kuin teini-ikäisen kanssa olemista; tekee harvoin aloittamansa loppuun; on täysin kärsimätön, kaikki tulee saada nyt ja HETI; on egoisti ja kateellinen, ajattelee aina ensin itseään ja vasta sitten muita.
HÄRKÄ — hirvittävän itsepäinen, älä edes toivo, että hän antaisi kiistassa periksi; laiska ja rakastaa omaa sohvaansa, kotitaloustyöt jäävät sinulle; hänen tarpeensa ovat tärkeämmät kuin sinun tarpeesi; mielettömän tylsä; jää tunnetasolla etäiseksi, ei puhu tunteistaan.
KAKSOSET — kaikkea muuta kuin luotettava; et koskaan tiedä, millä tuulella hän parhaillaan on tai mitä hän nyt haluaa; puheet ovat suuria, mutta teot olemattomia; hän kyllästyy kaikkeen hyvin nopeasti ja sinä et ole mikään poikkeus; hän jättää kaiken aloittamansa kesken ja hänen tavaroitaan vetelehtii kaikkialla.
RAPU — hänen oikkuisuutensa on rasittavaa; hän satuttaa sanoillaan, mutta ei edes aio jälkeenpäin pyytää anteeksi; hän on tarrautuva ja hänen pitää aina tietää, missä ja kenen seurassa olet; hän ehdottaa avioitumista viimeistään kolmansilla treffeillä; hän rakastaa rutiiniaan, ei mitään seikkailuja tai uusia asioita.
LEIJONA — et voi koskaan tuntea itseäsi suhteessa turvallisena, sillä hänen äidinkielensä on flirtti; hän ei rakasta sinua koskaan enempää kuin sitä, joka katsoo häntä peilistä vastaan; yksikään Leijona ei ole koskaan tunnustanut erehtyneensä; hän on mahdottoman ylpeä ja pöyhkeä; hänen täytyy aina olla huomion keskipisteessä.
NEITSYT — hän on älyttömän kriittinen ja löytää sinusta aina jotain, joka on väärin; sinun pitää aina ottaa ensimmäinen askel; hän on mielettömän oikukas; hän on niin epävarma, että väsyt nopeasti hänen jatkuvaan lohduttamiseensa, tunnustamiseensa ja mielistelyynsä; hän palaa vanhoihin riidanaiheisiin aina vain uudelleen.
VAAKA — et koskaan tiedä, mitä hän todella ajattelee, sillä hän sanoo vain sen, mitä haluat kuulla; hän ei koskaan pysty tekemään valintaa; hän ei ole valmis puolustamaan sinua joka tilanteessa; hän on turhamainen ja omasta ulkonäöstään riippuvainen ja edellyttää myös sinulta ei mitään vähempää kuin täydellisyyttä; hänellä on heikko luonne ja hän valittaa jatkuvasti.
SKORPIONI — hän on sairaalloisen mustasukkainen; hän manipuloi jatkuvasti sinun tunteillasi; hän pystyy silmääkään räpäyttämättä murtamaan sydämesi, sytyttämään sen tuleen ja polkemaan tuhkan päällä; hän on salaisuuksia ja petoksia täynnä; Skorpioni tekee pienimmästäkin kärpäsestä härkäsen.
JOUSIMIES — hän osaa vain puhua, mutta ei koskaan kuunnella; hän ikävystyy nopeasti ja sitten hän valittaa, valittaa ja valittaa…; hän tietää kaiken kaikkein parhaiten; hän on hallitseva ja valvova; hän on tunteeton ja satuttaa sinua helposti.
KAURIS — työ on hänelle aina tärkeämpää kuin sinä; hän täydellinen valvontafriikki; mitä tahansa hän tekeekin, se tapahtuu vain hänen oman hyvinvointinsa hyväksi; hän vihaa spontaanisuutta, joka tekee hänestä hyvin tylsän kumppanin; hän on itseensä sulkeutunut.
VESIMIES — hän elää pilvissä, todellisuus ei koske häntä; hän saarnaa sinulle loputtomasti moraalia, sillä hän tietää kaiken paremmin; et saa koskaan olla hänen kanssaan kahdestaan, sillä Vesimiehen ihannetreffit koskevat kaikkia hänen ystäviään; hänellä on oma arvionsa ehdottomasti kaikesta ja hän ei pelkää sanoa sitä ääneen; tiedät aina, mitä hän ajattelee, mutta et koskaan, mitä hän tuntee.
KALAT — hän tarvitsee jatkuvasti tilaa ja vapautta, yritäpä sitten löytää hänen viereltään paikka; kun hän alkaa tehdä jotain, hän tekee sitä ikuisesti — Kaloilla ei ole koskaan minnekään kiirettä! Hän ei tiedä itsekään, mitä ja ketä hän haluaa; hän uhraa omat tunteensa, toiveensa ja tarpeensa teidän suhteenne nimissä, mutta ole valmis myöhemmin maksamaan suuri velka takaisin; hän idealisoi omat suhteensa ja edellyttää, että sinä pystyt aina olemaan hänelle ihanteellinen ja virheetön.
